Az emberi szervezetnek alapvető szüksége van rendszeres pihenésre és ellazulásra
Fotó: Pexels.com
Miközben hetente 40 órát (vagy még többet) dolgozunk, kevés alkalmunk jut a valódi regenerációra. Pihenés, feltöltődés nélkül nem tudunk létezni, mégis nagyon nehezen engedjük meg magunknak. Miért ilyen erős ez a beidegződés, és hogyan lehet változtatni ezen? Május a mentális egészség hónapja: itt az idő, hogy tegyünk magunk.
2025. április 29., 11:222025. április 29., 11:22
2025. április 29., 12:522025. április 29., 12:52
Sokan úgy nőttünk fel, hogy bűntudatunk van a pihenés hallatán, hiszen ez a lusta, dologtalan emberek szokása. Nem valódi szükséglet, inkább jutalom, ami legfeljebb akkor jár, ha már mindent elvégeztünk. A csavar részben itt bújik meg: olyan állapot nem létezik, hogy mindent elvégeztünk.
Egy mondat, ami egyszerre szól a kötelességtudatról, a túlélésből fakadó munkamorálról, és arról, hogy számukra a pihenés soha nem volt biztonságos vagy megengedett dolog. Épp ezért fontos, hogy kimondjuk: a pihenés nem lustaság, hanem alapvető szükséglet. A pszichológiai jóllét egyik alappillére az aktív regeneráció: amikor nemcsak a test, hanem a figyelem, és az idegrendszer is feltöltődhet. A stresszel való megküzdés, az érzelmi stabilitás, a kreatív problémamegoldás mind-mind csak kipihent állapotban működnek jól“ – fogalmazott dr. Bikfalvi Réka egészségfejlesztő-coaching pszichológus, a Nyugizóna vezetője.
A gondolati váltás ott kezdődik, hogy a pihenést nem kivesszük az életből, hanem beletesszük. Ha nem nap végi jutalomként tekintünk rá, hanem feltételként ahhoz, hogy egyáltalán jól tudjunk működni – tette hozzá Czopkó Nóra, pszichológus, a Nyugizóna csapat tagja.
Nem csak a megélhetéshez, de az emberhez méltó élethez is jogot követeltek. Így a munka ünnepe sem magát a munkát és a robotolást dicsőíti, hanem az embert a munka mögött. Azt, akinek joga van nemcsak dolgozni, hanem élni, lélegezni, megpihenni is.
A mai kor embere gyakran már nem külső elvárások vagy szigorú főnökök miatt nem pihen. Életének ritmusa, szokásai és mindennapi döntései sokszor észrevétlenül háttérbe szorítják a regenerációt. Kihívást jelent nemet mondanunk, kikapcsolnunk, és sokszor nehezen engedjük meg magunknak azt, amire valójában régóta szükségünk lenne. Nehéz lelassítani, amikor minden gyorsul, és nehéz magunknak engedélyt adni arra, amit mások talán sosem adtak meg, magyarázták a szakemberek.
Talán épp ez az ünnep a legjobb alkalom arra, hogy elkezdjük újraírni a saját szabályainkat. Bűntudat nélkül.
Sárréti Anita
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Pár napig még kitart a csapadékos, hűvös időjárás, húsvétra azonban kellemesen meleg, napos idő várható, 20 fok körüli csúcshőmérséklettel.
A bárányhúsból készült étkek sok erdélyi család húsvéti ünnepi menüsorozatának elmaradhatatlan alkotóelemei: ilyen a bárányfejleves, töltött bárány, vagy a belsőségekből készülő bárányfasírt.
Táj, zene és belső képek találkoznak Rácz Magda munkáiban. A Székelyföldről indult alkotó évtizedeken át rajztanárként dolgozott, miközben festett, grafikákat készített és szőtt.
A drága energia, a méregdrága üzemanyag és az egyre erőteljesebb megélhetési nyomás korában egyre kevésbé látszik elvont brüsszeli jelszónak, buta és költséges hóbortnak a zöld átállás Erdélyben.
Mi a hasonlóság a román Szociáldemokrata Párt (PSD) ellenzékbe vonulással való fenyegetőzése és a bukaresti kormánynak az üzemanyag-drágulással szembeni hatékony fellépése között? Hát csak az, hogy nagy valószínűséggel egyik sem fog bekövetkezni.
Tóth László kézdivásárhelyi újságíró halk szavú ember: székely lévén akkor szólal meg, ha van mondanivalója. Úgy tűnik, ez kissé zavarja is, s ha nem kívánja verbálisan közkinccsé tenni gondolatait, azokat papírra veti.
Dr. Székely-Szentmiklósi István negyvenöt éve családorvos a Szilágyságban – pályája egyszerre jelent hivatást, alkalmazkodást és közösségi elköteleződést.
Feleségként biztosították a hátteret, ápolóként segítettek, fegyvert ragadva csatlakoztak a harcokhoz. Az 1848–49-es szabadságharc asszonyait a korabeli lapokból, a visszaemlékezésekből ismerhetjük. A Teleki Tékában kiállítással tisztelegnek előttük.
Az elmúlt napok kellemesen meleg tavaszias időjárását az előttünk álló egy hétben néhány fokos lehűlés váltja fel, a nappali csúcsértékek nem haladják meg a 11–13 fokot. Erőteljes felhőképződésre, elszórtan esőre, záporokra kell számítani.
Miközben Traian Băsescu volt államfő reálisnak tartja, hogy Irán beváltja fenyegetését, és megtámadja Romániát az amerikai katonai eszközök befogadása miatt, szakértők óvatosságra intenek a kérdésben.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!