Az emberi szervezetnek alapvető szüksége van rendszeres pihenésre és ellazulásra
Fotó: Pexels.com
Miközben hetente 40 órát (vagy még többet) dolgozunk, kevés alkalmunk jut a valódi regenerációra. Pihenés, feltöltődés nélkül nem tudunk létezni, mégis nagyon nehezen engedjük meg magunknak. Miért ilyen erős ez a beidegződés, és hogyan lehet változtatni ezen? Május a mentális egészség hónapja: itt az idő, hogy tegyünk magunk.
2025. április 29., 11:222025. április 29., 11:22
2025. április 29., 12:522025. április 29., 12:52
Sokan úgy nőttünk fel, hogy bűntudatunk van a pihenés hallatán, hiszen ez a lusta, dologtalan emberek szokása. Nem valódi szükséglet, inkább jutalom, ami legfeljebb akkor jár, ha már mindent elvégeztünk. A csavar részben itt bújik meg: olyan állapot nem létezik, hogy mindent elvégeztünk.
Egy mondat, ami egyszerre szól a kötelességtudatról, a túlélésből fakadó munkamorálról, és arról, hogy számukra a pihenés soha nem volt biztonságos vagy megengedett dolog. Épp ezért fontos, hogy kimondjuk: a pihenés nem lustaság, hanem alapvető szükséglet. A pszichológiai jóllét egyik alappillére az aktív regeneráció: amikor nemcsak a test, hanem a figyelem, és az idegrendszer is feltöltődhet. A stresszel való megküzdés, az érzelmi stabilitás, a kreatív problémamegoldás mind-mind csak kipihent állapotban működnek jól“ – fogalmazott dr. Bikfalvi Réka egészségfejlesztő-coaching pszichológus, a Nyugizóna vezetője.
A gondolati váltás ott kezdődik, hogy a pihenést nem kivesszük az életből, hanem beletesszük. Ha nem nap végi jutalomként tekintünk rá, hanem feltételként ahhoz, hogy egyáltalán jól tudjunk működni – tette hozzá Czopkó Nóra, pszichológus, a Nyugizóna csapat tagja.
Nem csak a megélhetéshez, de az emberhez méltó élethez is jogot követeltek. Így a munka ünnepe sem magát a munkát és a robotolást dicsőíti, hanem az embert a munka mögött. Azt, akinek joga van nemcsak dolgozni, hanem élni, lélegezni, megpihenni is.
A mai kor embere gyakran már nem külső elvárások vagy szigorú főnökök miatt nem pihen. Életének ritmusa, szokásai és mindennapi döntései sokszor észrevétlenül háttérbe szorítják a regenerációt. Kihívást jelent nemet mondanunk, kikapcsolnunk, és sokszor nehezen engedjük meg magunknak azt, amire valójában régóta szükségünk lenne. Nehéz lelassítani, amikor minden gyorsul, és nehéz magunknak engedélyt adni arra, amit mások talán sosem adtak meg, magyarázták a szakemberek.
Talán épp ez az ünnep a legjobb alkalom arra, hogy elkezdjük újraírni a saját szabályainkat. Bűntudat nélkül.
Sárréti Anita
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Már kisgyermekként tudta, hogy tanítónő szeretne lenni. Azóta harminchét év telt el, Komjátszegi Fábián Réka kezei közül pedig tanítványok százai kerültek ki. Ő ma is ugyanazzal a lelkesedéssel lép be az osztályterembe, mint pályája kezdetén.
Egy elsüllyesztett repülőgép belsejében úszni vagy cápákat figyelni a Vörös-tenger mélyén sokak számára életre szóló élmény. Szabó Kolos brassói búvároktatóval a búvárkodás veszélyeiről, vonzerejéről és az erdélyi lehetőségekről beszélgettünk.
A francia Nemzetgyűlés első olvasatban elfogadta a Korzika autonómiájáról szóló alkotmánymódosítást, amely élénk politikai vitát váltott ki Franciaországban és az Európai Parlamentben is.
A szerdai átmeneti felfrissülés után ismét erősödik a hőség Erdélyben. Csütörtöktől napos, száraz idő várható, a hétvégére pedig több helyen 33 fokig emelkedhet a hőmérséklet. A jövő hét elején a kánikula tovább fokozódhat.
Néhány nap leforgása alatt másodszor vallott kudarcot a román államfő kormányalakítási kísérlete, ami a válság mélyülésén túlmenően lesújtó képet nyújt az elnök makulátlannak hitt politikai-erkölcsi felfogásáról is.
Miközben az Egyesült Államok a futball-világbajnokságra érkező játékosokat, bírókat és szurkolókat példátlan szigorral szűri a határain, saját utcáin továbbra is ezrek esnek erőszakos bűncselekmények áldozatául.
Téli beszámolómat azzal zártam, hogy az ott szerzett benyomások olyan mély nyomot hagytak bennünk, hogy még vissza kell térnünk. Ez az elhatározás azonban nem maradt sokáig puszta vágy: néhány hónappal később ismét Genf felé vezetett az utunk.
Miközben sokan még mindig nehezen tudják elhinni, hogy 2026-ban egy EU-tagállamban megtörténhet, hogy a falat áttörve lakoltatnak ki a hatóságok egy magyar egyházi vezetőt, olyan hangok is hallatszanak, amelyek őt teszik felelőssé a történtekért.
Az Európai Parlamentben tartott eszmecserén európai képviselők és az Egyesült Arab Emírségek szélsőségesség és terrorizmus elleni küzdelemért felelős különmegbízottja a radikalizmus és a demokratikus ellenálló képesség kérdéseit vitatták meg.
Rekordbírság a bankoknak, perrel fenyegető pénzintézetek, kártérítéssel hitegetett ügyfelek: a ROBOR-ügy egyszerre pénzügyi, jogi és bizalmi botrány az általunk is mohón táplált pénzéhes világunkban.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!