Hirdetés

Röviden

Gazda Árpád

2006. május 03., 00:002006. május 03., 00:00

D-vitamin a kis születési súly ellen
A kanadai McGill Egyetem kutatói öszszehasonlították, hogy milyen súllyal születtek a várandósságuk alatt D-vitaminnal dúsított tejet ivó, illetve a vitaminpótlót szedő nők gyermekei. Arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin nagyon fontos a magzati fejlődés szabályozásában. A kutatásba több mint 300 terhes nőt vontak be, kikérdezték őket életmódjukról és táplálkozási szokásaikról, így többek között arról is, hogy naponta mennyi tejet és vitaminkészítményt fogyasztanak. Azok a nők, akik naponta 2,5 dl-nél kevesebbet D-vitaminnal dúsított tejet ittak, kevesebb proteint és vitamint juttattak a szervezetükbe, kisebb súlyú babákat hoztak a világra. Minden további 2,5 dl tej 41 grammal növelte az újszülöttek súlyát, vagyis 1 mikrogrammnyi D-vitamin 11 grammal magasabb születési súlyt eredményezett.

Vízkúra mint egészségjavító
A rendszeres folyadékfogyasztás elősegíti az anyagcserét, hidratálja a testet. Naponta legalább két és fél liter folyadék azonban rengetegnek tűnik. Készítsünk órarendet az ivókúrához, hogy hozzászokjunk, és tegyük automatikussá a fiatalító, egészségjavító vízkúrát. Reggel, ébredés után pohárnyi víz, esetleg kevés citromlével ízesítve, majd reggelizés közben két nagy csésze tea. Délelőtt 4 nagy pohár folyadék, tea, gyümölcslé vagy ásványvíz. Két pohár folyadékot kiválthatunk legalább három almával vagy más lédús gyümölccsel. Ebéd után jöhet a szénsavmentes ásványvíz. Délután 4 pohár folyadék: két csésze tea és két pohár hígított gyümölcslé. Kellemes a gyümölcstea, zöldtea is, mindkettő frissít és élénkít. Vacsorához gyümölcslé vagy citromos víz. Este, lefekvés előtt igyunk egy pohár vizet vagy egy csésze nyugtató hatású gyógyteát. Az ágy mellé mindennap készítsünk elő egy üveg ásványvizet. Íróasztalunkon, munkaasztalunkon is mindig legyen a kezünk ügyében vizespalack. A kávé, az alkohol, a cukros, szénsavas üdítő nem folyadékpótló. Ha reggel és délután kávézunk, igyunk hozzá mindig vizet.
Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. február 09., hétfő

A hűség szabadsága: februárban ismét megrendezik a Házasság hetét a Kárpát-medencében

Február 8. és 15. között ismét a házasság és a család értékeire irányul a figyelem a Kárpát-medencében: a történelmi magyar egyházak A hűség szabadsága mottóval szervezik meg az idei Házasság hetét.

A hűség szabadsága: februárban ismét megrendezik a Házasság hetét a Kárpát-medencében
Hirdetés
2026. február 04., szerda

Mérgező növényvédőszer-koktélokra bukkantak európai üzletekben forgalmazott almában

Riasztó mértékű növényvédőszer-maradványokat mutattak ki európai országokban forgalmazott almában egy friss civil jelentés szerint. A PAN Europe által végzett vizsgálat arra figyelmeztet: a gyümölcsök döntő többsége egyszerre több vegyi anyagot tartalmaz.

Mérgező növényvédőszer-koktélokra bukkantak európai üzletekben forgalmazott almában
2025. december 15., hétfő

Maradhat-e a vegetáriánus burger? Elakadtak az uniós tárgyalások

Az uniós tagállamok és az európai parlamenti képviselők tárgyalásokat folytatnak a „vegetáriánus burger” és a „növényi kolbász” elnevezések jövőjéről, amelyeket az állattenyésztők vitatnak.

Maradhat-e a vegetáriánus burger? Elakadtak az uniós tárgyalások
2025. szeptember 05., péntek

Bemutatják a székely konyhát is: a helyi gasztronómiai pontokat népszerűsíti egy új román dokumentumfilm-sorozat (VIDEÓ)

Szeptember 4-től az Amintiri Gustoase YouTube-csatornán debütál a Helyi gasztronómiai portré című dokumentumfilm-sorozat, amely az egész országból bemutatja a helyi gasztronómiai pontok példáit.

Bemutatják a székely konyhát is: a helyi gasztronómiai pontokat népszerűsíti egy új román dokumentumfilm-sorozat (VIDEÓ)
Hirdetés
2025. április 11., péntek

Vegán és vegetáriánus menütippek húsvétra

Bár a legtöbb erdélyi háztartásban a húsvéti sonka és bárányhús nem hiányozhat az ünnepi asztalról, összeállítottunk néhány menüelképzelést, amely a család vegetáriánus vagy vegán tagjainak, illetve hasonló étkezési formát követő vendégeknek szól.

Vegán és vegetáriánus menütippek húsvétra
2025. február 03., hétfő

Kalotazengők zenekar: motivált gyerekek, közösségi élmény Bánffyhunyadon

A zene iránti szeretet, a közösségi programok ösztönzik azokat a gyerekeket, akik rendszeresen járnak a Fazakas Emília által Bánffyhunyadon tartott zenekarórákra. A Kalotazengők zenekar vezetője a hangszeroktatásról, a gyerekek elhivatottságáról beszélt.

Kalotazengők zenekar: motivált gyerekek, közösségi élmény Bánffyhunyadon
2024. december 23., hétfő

Kárpát-medencei ételek versenye

Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.

Kárpát-medencei ételek versenye
Kárpát-medencei ételek versenye
2024. december 23., hétfő

Kárpát-medencei ételek versenye

Hirdetés
2024. december 15., vasárnap

Fontolgatják, hogy Unió-szerte korlátozzák a 15 év alattiak közösségimédia-használatát egy „emberibb gyerekkorért”

Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.

Fontolgatják, hogy Unió-szerte korlátozzák a 15 év alattiak közösségimédia-használatát egy „emberibb gyerekkorért”
2024. október 26., szombat

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján

Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján
2024. október 19., szombat

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban

A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban
Hirdetés
Hirdetés