Hogyan védekezzünk a szokatlan hideg ellen?

Az egyre erősödő téli hidegben nagyobb lesz a szív- és érrendszer, a légző- és emésztőszervek terhelése, gyakoribbak a reumatikus fájdalmak, a fejfájás, a régi sérülések fájdalma. Ingerlékenység, idegesség, fáradtság és depresszió keserítheti meg a frontérzékenyek életét. A szokatlan hideg miatt csökken a testi és szellemi teljesítmény, az összpontosítókészség, ami a balesetveszély növekedésében nyilvánulhat meg.
A hideg gyakran okoz görcsöket, ezért melegen kell tartani a testet, meleg ételeket és italokat fogyasztani. Fogyasszunk sok kálium- és kalciumtartalmú ételt és italt. Esténként hideg-meleg váltott lábfürdő, valamint lábfejmozgatás ajánlott. A hidegre érzékenyek, a szív- és érrendszeri betegek figyeljenek a melegből a hidegre való fokozatos átmenetre.
Az alábbi ételféleségek nem helyettesítik az orvost, de jelentősen javíthatnak a náthás vagy az influenzás beteg közérzetén, gyorsíthatják a gyógyulás folyamatát.
Chilipaprika – A csípős fűszer leginkább a hörgőkben és az arcüregekben lévő dugulást enyhíti. A paprika csípősségét „okozó” kapszaicin stimulálja a váladéktermelő sejteket a tüdőben és az orrüregben, segíti a váladék eltávolítását.
Gőzölgő tyúkhúsleves – A húslevest már nyolcszáz évvel ezelőtt is nagy becsben tartották. A legendás orvos, Moses Maimonides is a legjobb orvosságként emlegette, amellyel kitűnően csökkenthetők a megfázásos tünetek. A kutatók a tyúkhúsleves vizsgálatakor a legfontosabb hatóanyagoknak a vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokemikáliákat találták. A tyúkhúslevesben nagy mennyiségű ciszteinnek nevezett aminosav is található, amely kémiailag nagyon hasonlít egy a hörghurut kezelésére alkalmas gyógyszerhez.
Citrusfélék – A citrusfélék azon kívül, hogy C-vitamin-bombák, tele vannak gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal, a lázas állapottal vagy hányással járó influenzában is segítenek pótolni az elvesztett folyadékot, és csökkentik a tünetek hevességét. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres C-vitamin-fogyasztás segít megelőzni a hűléses betegségeket, enyhíti a megfázás tüneteit, és gyorsítja a betegség lefolyását. Ha télen mindennap egy pohár narancs- vagy grépfrútlevet elfogyasztunk – amely kb. 80 mg C-vitamint tartalmaz –, akkor jelentős védelmet szerzünk a megfázás ellen. Ha pedig már megfáztunk, akkor extra adag C-vitamin fogyasztásával gyorsabban túllehetünk a betegségen. A grépfrútban található egyes vegyületek megváltoztathatják a gyógyszerek hatását, ezért ha gyógyszeres kezelésre szorulunk, kérjük ki az orvos tanácsát.
Kávé – Bármennyire meglepő, a kávé is enyhíti a megfázáskor fellépő légzési nehézséget. A koffein ugyanis a szervezetben teofillinre bomlik le, amely azonos az asztmagyógyszerek hatóanyagával. Így a koffein hatására a hörgők „ellazulnak”, könnyebben tudunk lélegezni. A kávé vízhajtó hatású is, így ha ezzel kúráljuk magunkat, gondoskodnunk kell a megfelelő folyadékpótlásról.
Currypor – A curry csökkenti a hörgők, az arc-, orrüreg dugulását, és egyben az influenzát okozó vírusokat is pusztítja. Élénksárga színét a benne lévő kurkuma adja, amelynek antioxidáns hatású része a kurkumin; egyben vírus- és baktériumölő is. A kurkumin erősíti az immunrendszert is. A curryben van chilipaprika, amelynek pozitív hatásairól fennebb írtunk.
Fokhagyma – A fokhagyma egyszerre csökkenti a dugulást a hörgőkben, kitisztítja az orrot, és enyhíti a torokfájást is. Jótékony hatását a benne lévő kénnek köszönheti, amely jellegzetes szagát és ízét is adja. A kén segíti a légzőrendszer tisztulását, a felesleges váladék eltávolítását. A nyers fokhagyma gazdagon tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek a betegséget okozó baktériumokat és vírusokat pusztítják.
Gyömbér – A gyömbér enyhíti a köhögést, csökkenti a torokfájást, és egyben harcol a vírusok ellen is. Kínában és Indiában évszázadok óta használják a gyömbért a megfázás kezelésére. Az egyik benne található vegyület pusztítja a megfázást leggyakrabban okozó rhinovírusokat. A növény hatóanyagai csökkentik a hányingert, így gyomorrontás vagy terhesség korai szakaszában fellépő émelygés esetén is segíthet. Megfázásra igazi orvosság a gyömbértea mézzel és citrommal.
Torma – A torma kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben fellépő dugulást is enyhíti. A tormában lévő izothiocianát nevű vegyület hatására a légutak könnyebben megszabadulnak a váladéktól, csökken a gyulladás, a légzés könnyebbé válik.
Vöröshagyma – A vöröshagyma szintén kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben fellépő dugulást is enyhíti. Ebben a hagymafélében is a kénvegyületek, a thioszulfinátok a hatásos összetevők. Az egyik ezek közül kifejezetten csökkenti a légutak gyulladásos folyamatait, nem csoda, hogy a vöröshagyma a népi gyógyászatban az asztma gyógyszere. A vöröshagyma emellett egyes másodlagos baktériumfertőzéseket (tüdőgyulladás, streptococcus) is képes legyőzni. Leginkább a nyers vöröshagyma segíthet a betegen, és ebben még C-vitamin is van.
Tea – A meghűlés tüneteit legbiztosabban teakúrával enyhíthetjük. A forró tea pótolja az elvesztett folyadékot, a gőzök enyhítik az orrdugulást, a légzési nehézségeket, a torokfájást.