Sokan úgy gondolják, hogy csak akkor kell párkapcsolati terapeutához fordulni, amikor már elkerülhetetlen a szakítás vagy a válás
Fotó: Pixabay
Miközben egyre több ember beszél nyíltan a mentális egészség fontosságáról, a párkapcsolati problémák kezelésével kapcsolatban még mindig sok a bizonytalanság. Sokan úgy gondolják, hogy pszichológushoz csak akkor kell fordulni, amikor már elkerülhetetlen a szakítás vagy a válás. A szakemberek tapasztalata azonban azt mutatja: minél korábban kér segítséget egy pár, annál nagyobb az esély arra, hogy kapcsolatuk új alapokra helyezhető. Egészségünkre című videós sorozatunk újabb részében Bálint Gabriella párkapcsolati terapeutához látogattunk el kolozsvári rendelőjébe.
2026. június 25., 08:082026. június 25., 08:08
2026. június 25., 08:092026. június 25., 08:09
A közgazdasági és pszichológiai végzettséggel is rendelkező Bálint Gabriella hosszabb szakmai utat tett meg, mielőtt saját rendelőt nyitott a kolozsvári Dónát negyedben. Dolgozott vállalati környezetben, kereskedelmi és humánerőforrás-területen, valamint trénerként is tevékenykedett. 2014-ben szerezte meg a pszichoterápiás tevékenységre jogosító pszichoterapeuta diplomáját, majd számos további képzésen vett részt, elköteleződve a párkapcsolati és családterápia mellett.
Bálint Gabriella szerint a legtöbb pár akkor jut el szakemberhez, amikor már hosszabb ideje fennállnak a konfliktusok, és a felek úgy érzik, önerőből képtelenek megoldani problémáikat. Ilyenkor gyakran már a válás gondolata is felmerült, de még egyik fél sem biztos abban, hogy valóban ez lenne a legjobb megoldás.
„A párkapcsolati válság egyik legfontosabb jele, hogy a felek elveszítik a közös hangot. A kommunikáció fokozatosan agresszívvá, passzív-agresszívvá vagy éppen teljesen elkerülővé válik. Egyre több a félreértés, a sérelem, a visszatérő vita, miközben egyre kevesebb az őszinte beszélgetés” – foglalja össze a legfontosabb tüneteket a pszichológus.
A terapeuta szerint a párok gyakran azért keresik fel a szakembert, mert szeretnék megtudni, kinek van igaza egy konfliktusban. A terápiában azonban nem az igazságosztás a cél, hanem annak megértése, hogy a két ember miként jutott el a jelenlegi helyzetig, és hogyan tudnának ismét egymás felé fordulni.
Bálint Gabriella párkapcsolati terapeuta sok száz párral dolgotott együtt az elmúlt években
Fotó: Orbán Orsolya
„A bizalomvesztést érdemes egy értékskálán értelmezni. Ha megbíztam benned, hogy kenyeret veszel, és ezt nem tetted meg, az a bizalomvesztés első fokozata, amit elegendő bevallani, és megoldást találni rá. Ha viszont megbíztam a partneremben, hogy a közös pénzből egy értékesebb tárgyat vásárolunk, ő pedig ezt a pénzt másra költi, akkor a bizalom megtörése már egy jóval magasabb szinten mozog. Ilyen helyzetben alapvető feltétel, hogy a bizalomvesztés ne váljon szokássá, mert akkor mindent megkérdőjelezünk. Mivel a bizalom hozza magával a biztonság érzését, ha tartósan megrendül, onnan nagyon nehéz a visszaút” – mutat rá a pszichológus.
Előfordulhat, hogy a felek újra és újra csalódást okoznak egymásnak, megszegik ígéreteiket, vagy egyszerűen nem figyelnek eléggé a másik szükségleteire. Egy idő után pedig minden vita ugyanoda vezet vissza: a korábbi sérelmek felemlegetéséhez.
Beszélgetésünk során kitértünk a hűtlenség kérdésére is, amely számos párkapcsolati válság kiváltó oka. Bálint Gabriella szerint fontos tisztázni, hogy a hűtlenség mit jelent az adott pár számára. Egy tekintetet, egy flörtöt, egy barátkozást, egy randit, egy több hónapos vagy akár többéves párhuzamos kapcsolatot, esetleg olyan viszonyt, amelyből gyermek is születik?
A terapeuta szerint vannak párok, akik hajlandók megérteni a hűtlenség okait, megbocsátani, és folytatni a kapcsolatot. Tapasztalata szerint a legtöbben egy rövid kalandot vagy egy egyszeri félrelépést még képesek feldolgozni, ugyanakkor hangsúlyozza: a hűtlenség minden esetben külön témát jelent a párterápiában.
A pszichológus kártyái: a tanácsadásban számos eszközt bevonnak a terapeuták
Fotó: Orbán Orsolya
A párterápia egyik alapvetése, hogy mindenki családi mintákkal érkezik egy kapcsolatba. A gyermekkorban kialakult kötődési minták, konfliktuskezelési módszerek és szerepfelfogások tudattalanul is meghatározzák a felnőttkori kapcsolatokat.
Bálint Gabriella szerint gyakran éppen ezek a minták okozzák a legtöbb problémát. Sok pár ugyanazokat a működési zavarokat ismétli, amelyeket gyermekkorában látott a szüleinél.
A szakember kiemeli a reziliencia szerepét is, vagyis azt a képességet, amely lehetővé teszi, hogy az ember alkalmazkodjon a nehéz helyzetekhez, és képes legyen regenerálódni a veszteségekből és csalódásokból. Minél fejlettebb valakinek ez a képessége, annál nagyobb eséllyel tudja megőrizni kapcsolatát a válságos időszakokban is.
„Az, hogy mennyire vagyunk képesek megbirkózni a nehézségekkel, több tényezőtől függ. Például attól, hogyan értelmezzük a világot, milyen társas támogatással rendelkezünk, és milyen megküzdési stratégiákat alkalmazunk. A jó hír az, hogy ezek a készségek és erőforrások fejleszthetők, tudatos gyakorlással pedig tovább erősíthetők” – hangsúlyozza a szakember.
A terápiás folyamat első lépése a biztonságos keretek kialakítása.
A tapasztalatok szerint már az első találkozások sokat elárulnak a kapcsolat állapotáról. Ha a felek ugyanazt a problémát nevezik meg, az rendszerint jó kiindulópontot jelent. Ha azonban teljesen másképp látják a helyzetet, akkor először közös nevezőre kell jutniuk.
A terápia során a pár konkrét témákat dolgoz fel. Ilyen lehet a kommunikáció javítása, a bizalom helyreállítása, a családi szerepek tisztázása, a gyermekneveléssel kapcsolatos nézetkülönbségek kezelése vagy a közös célok újrafogalmazása. A folyamat általában fél év és egy év között tart, de ez jelentősen függ a pár motivációjától és a problémák mélységétől.
Más helyzetet jelent egy egyszeri csalódás, és mást egy hosszú éveken át tartó megtévesztés vagy párhuzamos kapcsolat.
A párterápia célja nem az, hogy mindenáron együtt tartsa a feleket. Előfordul, hogy a folyamat végén a pár arra a következtetésre jut: külön-külön boldogabb életet tudnak élni. A szakember feladata ilyenkor sem az ítélkezés, hanem annak segítése, hogy a döntés tudatosan, minél kevesebb sérüléssel szülessen meg.
Különösen fontos ez azokban az esetekben, amikor gyermekek is érintettek. Ilyenkor a terápia sokszor már nem a kapcsolat megmentéséről, hanem a kulturált, a gyermekek érdekeit szem előtt tartó válásról szól.
A páciensek helye a rendelőben
Fotó: Orbán Orsolya
A pszichológus szerint az elmúlt évtizedekben jelentősen megváltozott a társadalom értékrendje. Korábban a családalapítás és a gyermekvállalás természetes életcélnak számított. A mai generációk számára ugyanakkor az önmegvalósítás, a szabadság és az egyéni célok gyakran megelőzik a családi terveket.
A párkapcsolatok kialakítása ráadásul sokkal bonyolultabbá vált. Egyre több fiatal harmincéves kor felett is egyedül él, miközben vágyik a kapcsolatra. A szakember szerint ennek egyik oka, hogy a fiatal férfiak gyakran visszahúzódnak a digitális világba, míg a nők egyre önállóbb életformát alakítanak ki, saját közösségeket építenek, és kevésbé érzik létfontosságúnak a párkapcsolatot.
Emiatt sokan egyszerűen nem tudják, hogyan működik egy egészséges kapcsolat, hogyan kell konfliktusokat kezelni, vagy miként lehet hosszú távon elköteleződni valaki mellett.
A közösségi média és az online tér új kihívásokat is hozott. A közösségi oldalakon mindenki boldognak, sikeresnek és kiegyensúlyozottnak tűnik, miközben a valóság jóval összetettebb. Ez könnyen irreális elvárásokat alakíthat ki a kapcsolatokkal szemben.
A szakember szerint legalább ekkora problémát jelent a videójátékok és az online szórakozás túlzott térnyerése. Egyre gyakoribb, hogy a párok fizikailag ugyan egy térben vannak, érzelmileg azonban teljesen eltávolodnak egymástól.
A gyermekvállalás visszaszorulása szintén összefügg a megváltozott értékrenddel. Bálint Gabriella szerint ma sokan úgy érzik, még van idejük. Előbb karriert szeretnének építeni, utazni, anyagi biztonságot teremteni, és csak ezután gondolkodnak családalapításban.
Eközben a gyermekvállalást sokan inkább teherként, semmint örömforrásként élik meg. A növekvő anyagi terhek és az egyéni célok előtérbe kerülése miatt a családalapítás gyakran háttérbe szorul.
A szakember úgy véli, ebben nagy szerepe van annak is, hogy a mai társadalom erősen az egyéni boldogulásra és önmegvalósításra helyezi a hangsúlyt.
A pszichológus szerint nincs univerzális recept, de vannak olyan alapok, amelyek nélkül tartós kapcsolat aligha képzelhető el.
Az első és legfontosabb a szeretet, a bizalom és a biztonság érzése. Ha ezek hiányoznak, a kapcsolat hosszú távon nem marad életképes.
Legalább ennyire fontosak a közös célok és a közös élmények. Azok a párok, akik évtizedeken át együtt maradnak, rendszerint nemcsak együtt élnek, hanem együtt is alkotnak valamit: közös terveik, hobbijaik, szokásaik vannak. Ugyanakkor
A terapeuta szerint a sikeres kapcsolatok egyik legfontosabb közös jellemzője, hogy a felek folyamatosan táplálják egymás iránti kíváncsiságukat és figyelmüket. Nem várják meg, amíg a problémák elhatalmasodnak, hanem időben foglalkoznak velük.
Ahogyan a szakember fogalmaz: ha az életünket kerthez hasonlítjuk, akkor a problémák olyanok, mint a gyomok. Minél hamarabb észrevesszük és eltávolítjuk őket, annál egészségesebb és szebb marad a kertünk. A párkapcsolatokban sincs ez másként.
A testi betegségekhez hasonlóan a lelki problémák sem egyik napról a másikra alakulnak ki. Bartha Éva klinikai szakpszichológus tapasztalata szerint a legfontosabb lépés gyakran a legnehezebb: felismerni, hogy segítségre van szükség, és ezt elfogadni.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
A meteorológiai szolgálat újabb elsőfokú hőségriasztásokat adott ki: szerdán nyolc megyében, csütörtökön pedig az ország több mint háromnegyedében lesz érvényben a figyelmeztetés. De több erdélyi megyében viharos időjárásra is számítani kell.
Jól haladnak a munkálatok a Marosvásárhelyt Nyárádszeredával összekötő autópálya-szakaszon – derül ki a közlekedési tárca illetékesének tájékoztatásából.
Több száz, folyamatosan működő kriptovaluta-bányászgépet foglalt le az adóhatóság Szatmár megyében, miután egy be nem jelentett, jelentős energiafogyasztással működő bányászfarmra bukkant. A lefoglalt berendezések értéke meghaladja a kétmillió lejt.
Határozottan lépnek fel a medvék etetése ellen a hatóságok: három hét alatt 50 ezer lejnyi bírságot róttak ki a Transzfogarasi úton.
Idén sem használható az ópálosi szivattyúállomás a mezőgazdasági területek öntözésére, mivel zajlik a víznyerő csatorna medrének a betonozása. Tavaly ugyanezzel a magyarázattal hagyták üzemen kívül a berendezést.
Rengeteg autó parkol a Déli-Kárpátokban a több mint 2000 méter magasságban található Leaota-csúcs közelében, tönkretéve a törékeny ökoszisztémát, a védett erdélyi havasszépe növényt – hívta fel a figyelmet a közösségi oldalon Gajdó Kelemen Éva.
Több millió eurót kap az Európai Unió szolidaritási alapjából Parajd – tájékoztatott kedden Vincze Loránt RMDSZ-es európai parlamenti képviselő sajtóirodája.
Nyolc megye összesen 21 településén okozott károkat a rossz idő az elmúlt 24 órában.
Politikai szóváltás alakult ki hétfőn a magyar Országgyűlésben, miután Toroczkai László, a Mi Hazánk elnöke rákérdezett Orbán Anita külügyminiszterre, hogy mit tesz a kormány a nagyváradi premontrei apát kilakoltatása ügyében.
Közeledik a parlagfű virágzása, ezért Erdély-szerte felszólítják a hatóságok a telek- és ingatlantulajdonosokat, az útkezelőket és az érintett intézményeket, hogy kötelesek intézkedni.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!