Hirdetés

Egészséges évkezdet

Új év, új elhatározások és fogadalmak: lefogyunk, leszokunk, abbahagyjuk és befejezzük. De itt az ideje, hogy el is kezdjünk valamit. Például egy egészségesebb életet.

Gazda Árpád

2007. január 10., 00:002007. január 10., 00:00

Alapszabályok

Kerüljük a gyorséttermeket – Az ott kínált ételek sok “üres” kalóriát tartalmaznak, és kevés értékes élelmiszert. Energiát adnak, de nem éltetik a szervezetet. Az agy működése lassúbb, mint a testé, intellektuálisan – és szinte fizikailag is – hamarabb kifárad. Ezért, még ha sietünk is, inkább egy tápláló szendvicset együnk.
Tápláljuk agysejtjeinket – Negyvenéves kor felett naponta 100 ezer agysejt pusztul el. Válasszunk olyan táplálékfajtákat, amelyek védik-táplálják az agysejteket: főtt tészták, marhahús, telítetlen növényi olajok (szója, búzacsíra), halak, gyümölcsök, zöldségek.
A sport okosít – Bebizonyították, hogy sportolás közben új ötletek, gondolatok születnek. A magyarázat abban rejlik, hogy az erőkifejtés alatt az agysejtek több oxigént kapnak, így intellektuális teljesítőképességük megnövekszik

Szépség, egészség

Kevesebb kávé – A reggeli ébredéshez ne kávét igyunk: rövid időre ugyan felélénkít a koffein, de ennek elmúltával a szervezet még fáradtabb lesz. A gyakori feketézés magnéziumveszteséggel is jár.
Csoki, csoki, csoki – Gazdag magnéziumban és E-vitaminban, és még fáradtság ellen is jó. Napi egy-két kockánál azonban ne együnk többet, mert különben a gyorsan égő cukor átalakul lassan égővé, és rátelepszik combokra.
Narancslé, étkezés után – Télen naponta igyunk frissen kicsavart narancslét – megelőzés céljából. Az étkezés után elfogyasztott C-vitamin segítségével szervezetünk maximális mennyiségű vasat köt le.
A tenger gyümölcsei – Rendkívüli mértékben növelik a szervezet ellenálló képességét. Sportolóknak a bennük található, állóképesség-fokozó cink miatt fontos. Ezért fontos a csirkemáj fogyasztása is.

Hirdetés

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. február 09., hétfő

A hűség szabadsága: februárban ismét megrendezik a Házasság hetét a Kárpát-medencében

Február 8. és 15. között ismét a házasság és a család értékeire irányul a figyelem a Kárpát-medencében: a történelmi magyar egyházak A hűség szabadsága mottóval szervezik meg az idei Házasság hetét.

A hűség szabadsága: februárban ismét megrendezik a Házasság hetét a Kárpát-medencében
Hirdetés
2026. február 04., szerda

Mérgező növényvédőszer-koktélokra bukkantak európai üzletekben forgalmazott almában

Riasztó mértékű növényvédőszer-maradványokat mutattak ki európai országokban forgalmazott almában egy friss civil jelentés szerint. A PAN Europe által végzett vizsgálat arra figyelmeztet: a gyümölcsök döntő többsége egyszerre több vegyi anyagot tartalmaz.

Mérgező növényvédőszer-koktélokra bukkantak európai üzletekben forgalmazott almában
2025. december 15., hétfő

Maradhat-e a vegetáriánus burger? Elakadtak az uniós tárgyalások

Az uniós tagállamok és az európai parlamenti képviselők tárgyalásokat folytatnak a „vegetáriánus burger” és a „növényi kolbász” elnevezések jövőjéről, amelyeket az állattenyésztők vitatnak.

Maradhat-e a vegetáriánus burger? Elakadtak az uniós tárgyalások
2025. szeptember 05., péntek

Bemutatják a székely konyhát is: a helyi gasztronómiai pontokat népszerűsíti egy új román dokumentumfilm-sorozat (VIDEÓ)

Szeptember 4-től az Amintiri Gustoase YouTube-csatornán debütál a Helyi gasztronómiai portré című dokumentumfilm-sorozat, amely az egész országból bemutatja a helyi gasztronómiai pontok példáit.

Bemutatják a székely konyhát is: a helyi gasztronómiai pontokat népszerűsíti egy új román dokumentumfilm-sorozat (VIDEÓ)
Hirdetés
2025. április 11., péntek

Vegán és vegetáriánus menütippek húsvétra

Bár a legtöbb erdélyi háztartásban a húsvéti sonka és bárányhús nem hiányozhat az ünnepi asztalról, összeállítottunk néhány menüelképzelést, amely a család vegetáriánus vagy vegán tagjainak, illetve hasonló étkezési formát követő vendégeknek szól.

Vegán és vegetáriánus menütippek húsvétra
2025. február 03., hétfő

Kalotazengők zenekar: motivált gyerekek, közösségi élmény Bánffyhunyadon

A zene iránti szeretet, a közösségi programok ösztönzik azokat a gyerekeket, akik rendszeresen járnak a Fazakas Emília által Bánffyhunyadon tartott zenekarórákra. A Kalotazengők zenekar vezetője a hangszeroktatásról, a gyerekek elhivatottságáról beszélt.

Kalotazengők zenekar: motivált gyerekek, közösségi élmény Bánffyhunyadon
2024. december 23., hétfő

Kárpát-medencei ételek versenye

Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.

Kárpát-medencei ételek versenye
Kárpát-medencei ételek versenye
2024. december 23., hétfő

Kárpát-medencei ételek versenye

Hirdetés
2024. december 15., vasárnap

Fontolgatják, hogy Unió-szerte korlátozzák a 15 év alattiak közösségimédia-használatát egy „emberibb gyerekkorért”

Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.

Fontolgatják, hogy Unió-szerte korlátozzák a 15 év alattiak közösségimédia-használatát egy „emberibb gyerekkorért”
2024. október 26., szombat

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján

Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján
2024. október 19., szombat

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban

A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban
Hirdetés
Hirdetés