Depresszió ellen járjunk társaságba

A tél vége felé gyakoribb a tartós kimerültség, a kedvetlenség. Úgy érezzük, soha nem lesz vége a télnek, korán sötétedik, ráadásul a nap sem süt annyit, amennyit szeretnénk. Míg a decembert soha nem tartjuk túlságosan hidegnek és kellemetlennek, az év első két hónapját sokkal mostohábbnak érzékeljük. Makkai Gergely meteorológus szerint ez szubjektív érzés, hiszen az időjárásszakértők szerint a tél mindhárom hónapja egyformán hideg és szeszélyes. Decemberben az ünnepekre koncentrálunk, és kevesebb figyelmet szentelünk az időjárásnak. Januárban viszont, az ünnepek után, távol minden más jelentős eseménytől, jobban megvisel a hideg, a hosszú sötét esték.
Csiszér Zsuzsa iskolapszichológus szerint a január és a február a depresszióra hajlamosak számára nehezebb periódust jelent. A korai sötétedés, a fagy miatt ritkábban mozdulunk ki a házból, az úgynevezett új évi fogadalmakról is kiderül, hogy bármennyire is elhatároztuk magunkat, nem sikerül ezeket betartanunk. A pszichológus úgy véli, a depresszióra hajlamos személyek általában segítőkészek, de nehezen érvényesítik saját akaratukat. Az olyan, egyébként egészséges személy is depresszióssá válhat, akit súlyos veszteség ért, elvesztette hozzátartozóját, súlyos betegségben szenved, munkahely nélkül maradt, elvált. Mindezek feldolgozása rengeteg energiát igényel, ilyenkor nem hasznos, ha az ember egyedül marad problémáival. Vannak, akik úgy látják, ők maguk oldhatják meg nehézségeiket, ezért magukba zárkóznak, elutasítják a külső segítséget. Pedig a depresszióból való kitörésnek az egyik megoldása, ha társaságba járunk, barátainkkal rendszeres kapcsolatban állunk, megosztjuk problémáinkat másokkal, sportolunk, kirándulunk. Nem véletlen, hogy január és február a bálok ideje, hiszen egy jó farsangi mulatság, baráti összejövetel elvonja a figyelmet lelki válságunkról. Társaságban hajlamosabbak vagyunk az élet napos oldalára figyelni. Már a mulatságra való készülődés, a sütés-főzés, az öltözet kiválasztása kimozdít a szürke hétköznapokból. De nem elég elmenekülni a problémák elől, és nem szabad a szőnyeg alá seperni azokat – figyelmeztet a szakember. Ha a baráti kör, a szórakozás nem oldja a ránk nehezedő lelki nehézségeket, akkor feltétlenül szakemberhez kell fordulni.
A pszichológus szerint azoknál a személyeknél is kialakulhat a negatív gondolkodásmód, akiknek látszólag semmi okuk nincs a depresszióra. Ennek oka lehet az alacsony önértékelés: nem érzik jól magukat a bőrükben. Ez korábbi eseményre, netán eseménysorozatra vezethető vissza: például ha olyan családban nő fel az illető, ahol kevés dicséretet, de annál több bírálatot kapott, ahol a rendszeres szidalmazás mellett fizikailag is bántalmazták. Minél hosszabb ideje tart az ebből adódó állapot, annál hosszabb időt igényel a kezelése.
Csiszér Zsuzsa az öngyilkossággal való fenyegetőzésre külön felhívja a figyelmet. Már azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, ha valaki megkérdőjelezi az élet értelmét. Ezek segítségkérő kísérletek, az illető nem tud mit kezdeni a gondjaival, és ha nem is tudatosan, de így próbálja felhívni a körülötte élők figyelmét a nehézségeire.
A tavasz közeledtével tapasztaljuk, hogy a természet megújulásával lelkünk is megkönnyebbül, az egyre hoszszabb nappalok, a több napfény energiával tölt fel, és belső világunkban is bekövetkezik a jó irányú változás. De ha valakinek nem sikerül megoldani problémáit, ezeket önmagában a tavasz sem oldja meg, és ez esetben a szakember segítsége halaszthatatlan – figyelmeztet a pszichológus.