Megfelelő napszemüveggel kell a szemet védeni

Szemünk összetett optikai és érzékelő rendszer, amely a fény számára átjárható, így az UV sugárzás egy része a legmélyebben elhelyezkedő részekig is eljut. Az UV sugárzás azonban a szem szövetei számára veszélyes fény: nagyobb adagban vagy hosszan tartó behatás után jelentős károsodásokat okoz. Különösen veszélyeztetettek a fehér bőrűek és kék szeműek, akik kevesebb pigmentanyaggal rendelkeznek.

A szürke hályog is lehet az UV sugárzás következménye. Már néhány óra múlva heves szemfájdalmat érezhet az, aki védőszemüveg nélkül végez vagy közelről figyel hegesztést. A mesterséges UV fény-behatás másik klasszikus példája a szolárium. De 4–8 órán belül jelentkező heves fájdalmak jelentkezhetnek természetes UV-behatásra is: például olyan helyeken tartózkodóknál, ahol nagy a fényvisszaverődés: szabadtéri vízi sportokat űzőknél vagy hegymászóknál, sarkkutatóknál (ez a hóvakság jelensége). A legtöbb embernél azonban az UV fény káros hatása csak később, hoszszabb távon jelentkezik. A hosszan tartó UV sugárzás egyrészt növeli a szemhéjon és a szem körüli bőrfelszínen kialakuló melanóma kockázatát, másrészt hozzájárul a kúszóhártya, a szürke hályog, a makuladegeneráció és a szemfelszíni, valamint a szem belsejében lévő rosszindulatú daganatok kialakulásához.

Védekezés a káros UV sugárzás ellen

A fenti szemproblémákat a szemet érő káros UV sugárzás csökkentésével a legegyszerűbb megelőzni. A kritikus időszakban, délelőtt 11 és délután 14 óra között kerüljük a napfényt. Viseljünk és a gyerekre is adjunk széles karimájú kalapot vagy ellenzős sapkát, amely nemcsak a fejet védi meg a leégéstől, de a szemet érő UV sugárzást is legalább a felére csökkentheti. Napszemüveg vásárlásakor vegyük figyelembe a következő szempontokat. A jó napszemüveg a lehető legnagyobb területen fedi szemünket, és oldalról is védelmet biztosít. Figyeljünk rá, hogy szemüvegünk 100 százalékos UV-védelmet biztosítson (azaz szerepeljen rajta az UV–400-as felirat). Figyeljünk rá, hogy az, hogy egy szemüveg sötét vagy tükröző felülete van, még nem jelenti azt, hogy véd az UV sugárzás ellen.

A legveszélyesebbek azok a szemüvegek, amelyek sötétek, azaz a fényt kiszűrik, de UV-védelmet nem biztosítanak. Ilyenkor a sötét miatt a pupilla kitágul, és a káros UV sugarak nagyobb felületen érik el a szemfenéket. Minél erősebb fénynek van valaki kitéve, annál sötétebb színezésű lencsét érdemes  választania. A színezett üvegek közül a zöld biztosítja a legjobb színlátást, a barnával kontrasztosabban lehet látni, a sárga nagyon jó képélességet biztosít, a kék pedig optimálisan ellensúlyozza a havas táj vakító fehérségének hatását.Vízpartra előnyös a fényvisszaverődést kiszűrő polarizált szemüveglencse. Bár drágább, mint a csak UV-védelemmel ellátott szemüvegek, de vezetéshez kifejezetten ajánlott, mivel sokkal kontrasztosabban láthatunk benne.

A gyerekek szeme érzékenyebb

Figyeljünk rá, hogy számos napszemüvegnek tűnő modell csak játék, védő hatása nincsen. Megfontolandó a törésbiztos (polikarbonátból készülő) lencse vásárlása, amely mellett egy esetleges baleset esetén is biztonságban van a gyermek szeme. Érdemes valamilyen rögzítési lehetőséggel ellátott keretet választani, különösen az aktívabb és a nagyon fiatal gyermekek részére (fül köré kanyarodó szár, tarkóra illeszthető pánt vagy legalább egy nyakba akasztható zsinór). Figyeljünk a táplálkozásra is, a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az UV fény mennyire káros szervezetünk számára, függ antioxidánsszintünktől is. Az antioxidánsokban gazdag táplálkozással tehát a sok egyéb pozitív hatás mellett szemünket is óvjuk.