Hirdetés

A név kötelez: édességek édesburgonyából

édes

Az édesburgonya nagyon sokféleképpen készíthető el, természetesen sütemények összetevője is lehet

Fotó: Orbán Orsolya

Ha a sütőtök az ősz klasszikusa, akkor az édesburgonya a merész újonc: krémes, természetesen édes, és szinte bármilyen süteményt képes gazdagítani, változatossá tenni – a brownie-tól a túrós lepényig. Megnéztük, miért érdemes rendszeresen fogyasztani, és hogyan készítenek belőle desszertet a nagyvilág konyháiban.

Kiss Judit

2026. november 01., 14:022026. november 01., 14:02

Az édesburgonya, más néven batáta (Ipomoea batatas) a nevével ellentétben nem rokona a burgonyának: a szulákfélék családjába tartozik, a burgonya pedig a burgonyafélékébe.

A Kárpát-medencében sokáig egzotikus különlegességnek számított, az utóbbi két évtizedben viszont Erdélyben is egyre népszerűbb. Szeptember végén és októberben kerül ki a földből, így éppen akkor van a legjobb formájában, amikor a piacokon a sütőtök és a birsalma is megjelenik.

Hirdetés
édes Galéria

A Kárpát-medencében sokáig egzotikus különlegességnek számított, az utóbbi két évtizedben viszont Erdélyben is egyre népszerűbb

Fotó: Orbán Orsolya

Konyhai szerepe sok tekintetben a sütőtökére emlékeztet. Héjában sütve önmagában is desszert, pürésítve pedig süteménytésztákba, töltelékekbe és krémekbe dolgozható. A sütőtöknél tömörebb, krémesebb, ezért a sütemények nedvesek maradnak tőle, és kevesebb vaj, illetve cukor is elég hozzájuk.

Élettani szempontból is érdemes rendszeresen fogyasztani.

A narancssárga húsú fajták gazdagok béta-karotinban, amelyből a szervezet A-vitamint állít elő.

  • Sok benne a rost, amely a jóllakottság érzését és a bélflóra egészségét segíti,
  • emellett jelentős a kálium-,
  • C-vitamin-,
  • B6-vitamin- és mangántartalma is.
édes Galéria

Az édesburgonya konyhai szerepe sok tekintetben a sütőtökére emlékeztet

Fotó: Orbán Orsolya

Desszertek a nagyvilágban: hét konyha, hét édes megoldás

Egyesült Államok: a déli államokban a hálaadási asztal elmaradhatatlan darabja a fűszeres, krémes sweet potato pie, amely a sütőtökös pite közeli rokona.

Japán: ősszel az utcai árusok kövek között lassan sült édesburgonyát (yaki-imo) kínálnak, a diákok kedvence pedig a karamellizált, szezámmagos hasábokból álló daigaku imo.

Kína: a basi digua forró karamellbe forgatott édesburgonya-kocka, amelyről evés közben hosszú, csillogó cukorszálak húzódnak.

édes Galéria

Brownie, pite és lepény és készülhet belőle

Fotó: Orbán Orsolya

Peru: a picarones édesburgonyából és sütőtökből készülő fánkkarika, amelyet nádcukorból főzött, fűszeres sziruppal locsolnak meg.

Fülöp-szigetek: a camote cue nyársra húzott, barna cukorban ropogósra sütött édesburgonya-szelet, népszerű délutáni utcai nassolnivaló.

Brazília: a doce de batata-doce sűrűre főzött, szeletelhető édesburgonya-lekvár, amelyet gyakran sós fehér sajttal tálalnak.

Korea: a goguma mattang olajban sütött, majd szirupba forgatott és fekete szezámmaggal megszórt édesburgonya-darabokból áll.

Érdekesség: miért édesebb, ha lassan sül?

Az édesburgonya édessége nemcsak a fajtán múlik, hanem azon is, hogyan bánunk vele a konyhában. A gumóban béta-amiláz nevű enzim található, amely a keményítőt malátacukorrá bontja, és 60–75 Celsius-fok között dolgozik a leghatékonyabban. Ha ezt a hőmérséklet-tartományt lassan, alacsony hőfokon sütve hosszabban fenntartjuk, a batáta jóval édesebb és karamellesebb lesz, mintha mikrohullámú sütőben néhány perc alatt átforrósítanánk.

A japán yaki-imo-árusok ezért sütik órákon át, forró kövek között a gumókat. A betakarítás utáni néhány hetes, meleg és párás helyen történő pihentetés szintén növeli a cukortartalmat, ezért a frissen szedett édesburgonya sokszor kevésbé édes, mint a pár hétig tárolt.

édes Galéria

Az édeskrumpli a sütőtöknél tömörebb, krémesebb, ezért a sütemények nedvesek maradnak tőle, és kevesebb vaj, illetve cukor is elég hozzájuk

Fotó: Orbán Orsolya

A receptekhez szükséges püréhez az édesburgonyát héjában, 170 fokos sütőben, egy-másfél óra alatt puhára sütjük,

majd a húsát kikaparjuk és villával áttörjük. Így a lehető legédesebb lesz.

Édesburgonyás brownie

Hozzávalók:
250 g sült édesburgonyapüré
150 g étcsokoládé
60 g vaj
110 g tojás (2 db)
100 g barna cukor
60 g finomliszt
25 g kakaópor
3 g sütőpor
1 g só

Elkészítés:
A csokoládét a vajjal gőz fölött felolvasztjuk, majd kissé hűlni hagyjuk. A tojásokat a barna cukorral habosra keverjük, hozzáadjuk az édesburgonyapürét és az olvasztott csokoládét, végül beleforgatjuk a kakaóporral, sütőporral és sóval elkevert lisztet. A masszát sütőpapírral bélelt, 20×20 centiméteres formába simítjuk, és 180 fokon 25–28 perc alatt megsütjük. Akkor jó, ha a közepe még enyhén ragacsos. Teljesen kihűtjük, és csak utána vágjuk kockákra. Az édesburgonya miatt a szokásosnál kevesebb vaj kell bele, mégis szaftos marad.

édes Galéria

Az édesburgonyát érdemes héjában, 170 fokos sütőben, egy-másfél óra alatt puhára sütni

Fotó: Orbán Orsolya

Édesburgonyás-almás pite

Hozzávalók:
250 g finomliszt
125 g hideg vaj
70 g porcukor
55 g tojás (1 db)
30 g tejföl
300 g sült édesburgonyapüré
300 g reszelt alma
60 g barna cukor
4 g őrölt fahéj
1 g szerecsendió
15 g búzadara

Elkészítés:
A lisztet a hideg vajjal elmorzsoljuk, hozzáadjuk a porcukrot, a tojást és a tejfölt, majd gyorsan tésztává gyúrjuk, és fél órára hűtőbe tesszük. A reszelt almát kinyomkodjuk, és összekeverjük az édesburgonyapürével, a barna cukorral, a fahéjjal és a szerecsendióval. A tészta kétharmadát kinyújtjuk, kibélelünk vele egy kerek piteformát, megszórjuk búzadarával, és rásimítjuk a tölteléket. A maradék tésztából csíkokat vágunk, rácsot fonunk a tetejére, majd 180 fokon 40 perc alatt aranybarnára sütjük.

korábban írtuk

Megtörni a megszokást: a dió mint különleges húsos és vegetáriánus fogások összetevője
Megtörni a megszokást: a dió mint különleges húsos és vegetáriánus fogások összetevője

Karácsonykor és húsvétkor a bejglibe, és legtöbbször más édes süteményekbe kerül: általában ezt a szerepet szánjuk a diónak, pedig a világ nagy konyháiban mártást sűrítenek, húst vonnak be vele, salátát koronáznak meg vele.

Édesburgonyás-mákos tekercs

Hozzávalók:
400 g finomliszt
200 g sült édesburgonyapüré
120 g langyos tej
50 g kristálycukor
60 g olvasztott vaj
55 g tojás (1 db)
20 g friss élesztő
3 g só
150 g darált mák
80 g kristálycukor a töltelékhez
100 g tej a töltelékhez
2 g reszelt citromhéj

Elkészítés:
Az élesztőt a langyos tejben egy kevés cukorral felfuttatjuk. A lisztet összekeverjük a maradék cukorral és a sóval, hozzáadjuk az édesburgonyapürét, a tojást, a felfuttatott élesztőt és az olvasztott vajat, majd sima, puha tésztává dagasztjuk, és duplájára kelesztjük. Közben a tejet a cukorral felforraljuk, ráöntjük a mákra, belekeverjük a citromhéjat, és kihűtjük. A tésztát téglalappá nyújtjuk, megkenjük a mákkal, feltekerjük, és még 20 percig kelesztjük. 180 fokon 35 perc alatt megsütjük. Az édesburgonyától a kalácstészta szép aranysárga lesz, és napokig puha marad.

Édesburgonyás-túrós lepény

Hozzávalók:
200 g finomliszt
100 g vaj
50 g porcukor
55 g tojás (1 db)
250 g tehéntúró
250 g sült édesburgonyapüré
2 tojás
90 g kristálycukor
20 g vaníliás pudingpor
3 g reszelt citromhéj
50 g mazsola

Elkészítés:
A lisztből, a vajból, a porcukorból és egy tojásból omlós tésztát gyúrunk, majd kibélelünk vele egy sütőpapírral bélelt, 20×30 centiméteres tepsit, és 180 fokon 10 percig elősütjük. A túrót áttörjük, és simára keverjük az édesburgonyapürével, a két tojással, a cukorral, a pudingporral és a citromhéjjal, végül beleforgatjuk a mazsolát. A tölteléket az elősütött tésztára simítjuk, és 170 fokon 35–40 perc alatt megsütjük. Hűtőben jól lehűtve szeleteljük. A túró savanykás frissessége szépen ellensúlyozza a batáta édességét.

Édesburgonyás fánk szilvalekvárral

Hozzávalók:
350 g finomliszt
200 g sült édesburgonyapüré
100 g langyos tej
40 g kristálycukor
40 g olvasztott vaj
1 tojássárgája
15 g friss élesztő
2 g só
2 g őrölt fahéj
150 g szilvalekvár
800 g napraforgóolaj a sütéshez
20 g porcukor a szóráshoz

Elkészítés:
Az élesztőt a langyos tejben kevés cukorral felfuttatjuk. A lisztet összekeverjük a maradék cukorral, a sóval és a fahéjjal, hozzáadjuk az édesburgonyapürét, a tojássárgáját, az élesztős tejet és a vajat, majd lágy tésztává dagasztjuk, és egy órán át kelesztjük. Lisztezett deszkán ujjnyi vastagra nyújtjuk, fánkszaggatóval kiszaggatjuk, és letakarva még 20 percig pihentetjük. Közepesen forró olajban mindkét oldalukat aranybarnára sütjük, papírtörlőre szedjük, porcukorral megszórjuk, és szilvalekvárral tálaljuk. A perui picarones távoli rokona, csak éppen erdélyi lekvárral.

édes Galéria

Jó tudni: ha lassabban sütjük, édesebb a végeredmény

Fotó: Orbán Orsolya

Édesburgonyás-zabpelyhes szelet birsalmával

Hozzávalók:
200 g zabpehely
120 g finomliszt
120 g vaj
100 g barna cukor
2 g szódabikarbóna
300 g sült édesburgonyapüré
1 tojás
40 g méz
3 g őrölt gyömbér
300 g birsalma
30 g kristálycukor a birsalmához
50 g víz

Elkészítés:
A birsalmát meghámozzuk, kis kockákra vágjuk, és a vízzel meg a cukorral fedő alatt 15 perc alatt puhára pároljuk, majd hagyjuk elfőni a levét. A zabpelyhet összekeverjük a liszttel, a barna cukorral és a szódabikarbónával, majd az olvasztott vajjal morzsássá dolgozzuk. A morzsa kétharmadát sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk. Az édesburgonyapürét kikeverjük a tojással, a mézzel és a gyömbérrel, rásimítjuk az alapra, elszórjuk rajta a birsalmát, végül megszórjuk a maradék morzsával. 180 fokon 35 perc alatt ropogósra sütjük, és kihűlve szeleteljük. A birsalma fanyar illata a batáta mézes ízével meglepően jól megfér.

Édesburgonyás-kukoricalisztes kevert mézzel és dióval

Hozzávalók:
300 g sült édesburgonyapüré
150 g finom kukoricaliszt
100 g finomliszt
3 tojás
120 g kristálycukor
100 g napraforgóolaj
150 g kefir
8 g sütőpor
1 g só
3 g reszelt narancshéj
60 g darált dió
60 g méz a locsoláshoz

Elkészítés:
A tojásokat a cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk az olajat, a kefirt, az édesburgonyapürét és a narancshéjat. A kukoricalisztet összekeverjük a finomliszttel, a sütőporral és a sóval, beleforgatjuk a nedves hozzávalókba, végül hozzáadjuk a darált dió felét. A masszát kivajazott, lisztezett tepsibe simítjuk, megszórjuk a maradék dióval, és 180 fokon 35–40 perc alatt megsütjük. Még melegen meglocsoljuk a langyosra melegített mézzel, hogy beszívja. A kukoricaliszt a puliszkás erdélyi édességeket idézi, a batáta pedig olyan nedvessé teszi, hogy másnap még jobb.

korábban írtuk

Babérleveles sertésszelet édesburgonya-pürével
Babérleveles sertésszelet édesburgonya-pürével

Egyszerű, hétköznapi ebéd, de a köret újdonság lehet. Az édesburgonya édeskés ízét nem mindenki szereti, de aki igen, annak nagy kedvencévé válhat ez a fogás.

korábban írtuk

Gyömbéres édesburgonya-krémleves
Gyömbéres édesburgonya-krémleves

A gyömbér pikáns íze és az édesburgonya krémes textúrája jó összhangot alkotnak. A recept ráadásul gyerekjáték, így pillanatok alatt elkészíthető a család minden tagjának örömére.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. október 29., csütörtök

Egy nettó minimálbérért borzonganak Drakula várában: a borsos ár sem riasztja el a vámpírlegendák rajongóit

Nem riasztották el az árak a halloweenkor Törcsváron mulatni vágyókat: a kastélyban és a hozzá tartozó parkban rendezett partikra minden jegy elkelt. A „hátborzongató” mulatozásért a választott csomagtól függően 800–3000 lejt is elkértek.

Egy nettó minimálbérért borzonganak Drakula várában: a borsos ár sem riasztja el a vámpírlegendák rajongóit
Hirdetés
2026. október 26., hétfő

Gasztrotérképen ízlelgethetjük Hargita megyét

Elérhető Hargita megye online gasztrotérképe, amely tanúsítvánnyal rendelkező vendéglátóipari egységeket, látogatható gazdaságokat, tematikus útvonalakat és kulináris eseményeket foglal magában.

Gasztrotérképen ízlelgethetjük Hargita megyét
2026. október 26., hétfő

Húsz éve mindig ugyanazokat a számokat tette meg, most több mint 3 millió eurót nyert

Több mint két évtizede játszik ugyanazokkal a számokkal, és most kifizetődött a kitartása: jelentkezett a hatoslottó múlt csütörtöki főnyereményének gazdája. A Prahova megyei férfi több mint 3,3 millió eurót, azaz 17,7 millió lejt vihet haza.

Húsz éve mindig ugyanazokat a számokat tette meg, most több mint 3 millió eurót nyert
2026. október 25., vasárnap

Szekrény tetején érlelt kincs: birsalma, a kamra illatos „királynője”

Kőkemény, fanyar, nyersen szinte ehetetlen, mégis nagy becsben tartották nagyanyáink. A birsalma türelmet „kér”, de aki kivárja, hogy a hő munkához lásson benne, mézédes, rózsaszínre pirult, illatos étkeket kap cserébe.

Szekrény tetején érlelt kincs: birsalma, a kamra illatos „királynője”
Hirdetés
2026. október 25., vasárnap

Láthatatlan „trójai faló” a tányérukon: így csökkenthetjük a mikroműanyag-bevitelt

Nem látjuk, nem érezzük az ízét és a szagát, mégis ott van a vízben, az ételben, sőt a levegőben is.

Láthatatlan „trójai faló” a tányérukon: így csökkenthetjük a mikroműanyag-bevitelt
2026. október 25., vasárnap

Ebédhez, vezetéshez, baráti társaságban: kilépett „kényszermegoldás” szerepéből az alkoholmentes sör

Habzik, de nem részegít: a romániai fogyasztók harmada szerint olyan az alkoholmentes sör íze, mint az igazié, ezért egyre többen isszák délben, sofőrként is.

Ebédhez, vezetéshez, baráti társaságban: kilépett „kényszermegoldás” szerepéből az alkoholmentes sör
2026. október 24., szombat

Ikerbabákat rabolt el indonéz anyjuktól egy román férfi és élettársa

Elvették az indonéz anyától öt hónapos ikreit, majd elhitették vele, hogy a babák meghaltak: a román férfi és indonéz élettársa 24 napig egy autóban tartotta a csecsemőket Bukarestben. Több év letöltendő börtön vár rájuk.

Ikerbabákat rabolt el indonéz anyjuktól egy román férfi és élettársa
Hirdetés
2026. október 20., kedd

Vaklárma egy mesterséges intelligenciával készített medvefotó miatt

Mint később kiderült, a bejelentés alapjául szolgáló fényképet mesterséges intelligenciával (MI) készítették, a medve pedig valójában nem is járt a környéken.

Vaklárma egy mesterséges intelligenciával készített medvefotó miatt
2026. október 19., hétfő

Egy órával később kelhetünk, a vonatok menetrendjét nem befolyásolja az óraátállítás

Október 25-étől, vasárnaptól áttér Románia a téli időszámításra, hajnali 4 órakor 3 órára kell visszaállítani az óramutatókat.

Egy órával később kelhetünk, a vonatok menetrendjét nem befolyásolja az óraátállítás
2026. október 19., hétfő

Drága autóval az ócskapiacon: ketten is „elveszítették” járműveiket a parkolóban

Két autót is eltűntnek hittek a tulajdonosaik, miután nem találták meg az aradi ócskapiac környéki parkolóban, ráadásul az egyik 80 ezer euró értékű volt. A rendőrség nagy erőkkel vonult ki, de kiderült: csak elfelejtették, hová parkolták a járműveket.

Drága autóval az ócskapiacon: ketten is „elveszítették” járműveiket a parkolóban
Hirdetés
Hirdetés