Mit tehetünk a jobb közérzetért?

Pont úgy, mint Ryan T. Howell amerikai pszichológust és kollégáit. A kutatócsapat tagjai munkájuk során egy rakás fogyasztói viselkedéssel foglalkozó tanulmányt tekintettek át, hogy kiderüljön, melyek azok a szokások, értékek, személyiségjegyek, amik bejósolják az élettel való elégedettséget. Arra voltak tehát kíváncsiak, mi az, ami megkülönbözteti a boldog és a boldogtalan embereket – olvasható a Dívány.hu-n.

A boldog emberek szeretettel gondolnak a múltra

Az emberi emlékezet bonyolult és összetett, a megélt tapasztalatok, a tanultak pedig alakítják azt, hogy milyen emberek vagyunk, hogyan gondolkozunk, reagálunk és hogyan viszonyulunk a különböző élethelyzetekhez. Mindent, ami a napi életünkben történik velünk, képesek vagyunk korábbi emlékekhez kötni, minden esemény, pillanat, jellemző (akár egy illat vagy egy hang) emlékek tucatjait képes előhívni az agyunkból.

Olyan, mintha az elménkben folyton utazgatnánk a múlt és a jelen között. Az pedig egyáltalán nem mindegy, hogy milyen hangulatban zajlik ez az időutazás. Howellék kutatásából úgy tűnik, hogy a vidám emberek hajlamosabbak az örömöt, a pozitív dolgokat megtartani az elméjükben, és maguk mögött hagyják a múltbéli gyötrelmeket. A boldog ember tehát a saját személyes történetében a pozitív dolgokra fókuszál: így pedig a világ is jobb helynek tűnik.

Fogékonynak lenni mások érzéseire

A kutatók szerint fontos érzékenyek abban az értelemben, hogy az ember észrevesz másokat, hogy érzi a mások rezgéseit, hogy megragadja a mások lelkiállapota. A boldog ember nemcsak visszamosolyog, ha mosolyt kap, de jobban is érzi magát tőle. Hogy mi kell ehhez? Figyelem, nyilván, nemcsak a szóbeli, de a nem verbális jelzések szintjén is.

A közösség ereje

A boldogságkutatással foglalkozó tanulmányok mindegyike egyetért abban, hogy szoros szociális kötelékek nélkül kevés az esélyünk az általános jó közérzetre. Az, hogy közösséghez tartozzunk, hogy helyünk legyen a társaink között, hogy kötődést érezzünk, hogy kapcsolatokat tartsunk fenn, alapvető, a génjeinkben hordozott igényünk.

Ezek megléte elképesztő erőt, biztonságot, bizalmat ad, nem is csoda, ha klassz benne létezni. Howell és csapata sem juthatott hát másra, mint arra, hogy az, aki szereti a közösséget, amiben él, aki szeret oda hazaérni, akinek hiányzik a saját szociális világa, az egyszerűen a mindennapokban is jobban van a bőrében.

Jól menedzselni az anyagiakat

Bár általános vélekedés, hogy a pénz nem boldogít, az anyagi biztonság, a pénzügyek kiszámíthatósága, a tiszta célok és az ezért tett lépések megnyugtatóan hatnak az emberre, pozitívabb jövőképet, és mindenképpen vidámabb holnapot kínálnak. A pénzügyi káosz viszont nyomasztó, stresszel és bizonytalansággal teli.

A boldog emberek élményekre és nem tárgyakra költenek

Már közel tíz éve folynak kutatások arról, hogy a jól-létünk szempontjából számít-e, mire költjük a pénzüket. Kutatások szerint bizony számít. Jobban érezzük magunkat akkor, ha élményeket, tapasztalatokat, új, pozitív emlékeket kapunk a pénzünkért, minta a felhalmozott tárgyak körét gazdagítjuk. Egyszerűen mi magunk is többek leszünk tőle.