A tartós párkapcsolatokban törvényszerűen alakulnak ki kritikus időszakok, melyek során néha megfogalmazódik a kérdés: van-e ennek így értelme, érdemes-e ezt még tovább folytatni, vagy talán jobb lenne elengedni egymást, kilépni az érzelmileg megterhelő helyzetből, megszakítani a fájó, sérülést okozó párkapcsolatot.
2015. március 07., 12:002015. március 07., 12:00
A változás mint szakítópróba
A krízis valójában a kapcsolat önvédelmi reakciója, felhívás a változtatásra. Azt üzeni, hogy ahogyan eddig történtek a dolgok, az nem jó, nem mehet ugyanúgy tovább. Ami eddig elfogadható volt számunkra, mára már nem az. Mások lettek a körülmények, vagy mások lettek az igényeink, megváltoztunk.
Minden jelentős változás, így a gyerekszületés, munkahelyváltozás, munkanélküliség egy-egy újabb ok arra, hogy válságba kerüljön a párkapcsolat. Nem beszélve a tágabb értelemben vett családdal való kapcsolatunkból eredő konfliktusforrásokról: anyóssal való viszony, hisztikorszakban lévő vagy kamaszodó gyerek nevelése. A változó élethelyzetek komoly szakítópróbát jelentenek, mivel ismeretlen, ingoványos terepen kell mozognunk oly módon, hogy közben össze vagyunk kötve. Hogy hogyan oldjuk meg ezt, annak komoly tétje van.
Hajlamosak vagyunk a hárításra
Az eredményt természetesen erősen befolyásolja a krízishelyzetben lévők hozzáállása. Először is fel kell ismerni a helyzetet, meghatározni, miről is szól a válság. Hajlamosak vagyunk a hárításra, mivel életünk igazán fontos területein nehezen konfrontálódunk a problémákkal. Mennyivel könnyebb a főnökre és a határidőkre fogni a napi 12-14 órányi munkát, mint beismerni, hogy nem szívesen töltünk időt életünk párjával, amíg az ébren van.
Ha nem azonosítjuk a valós problémát, konfliktuskerülő viselkedésünkkel további ördögi köröket alakíthatunk ki. Ha már azonosítottuk a válság területét, érdemes végiggondolni, milyen szinten érint minket, és milyen szinten a párunkat. Mindketten érezzük, hogy baj van, vagy csak az egyik fél érzi a krízist? Vajon akarok-e együtt lenni valakivel, aki mellett egyedül maradok az érzéseimmel?
Mindig a másikban látjuk a problémát
Figyeljünk mindennapi kommunikációnkra, nemcsak párunkkal, hanem saját magunkkal is. Itt válik nagyon fontossá, hogy a krízishelyzetben lévő ember milyen mintákat hoz otthonról, ahol felnőtt, mert ott tanuljuk meg azokat a konfliktusmegoldási módokat, amiket a szüleinktől láttunk gyerekkorunkban. Akinek az édesanyja hisztérikus jeleneteket rendezett, vagy például mártírként viselkedett, és bűntudatot ébresztett a körülötte élőkben, annak nagyon nehéz lesz felnőttként hatékonyabban kezelnie a saját problémás helyzeteit. Vagy akinek az édesapja annak idején menekült a konfliktusok elől, nagy valószínűséggel ő is menekülni fog.
Nehéz felismerni, mivel járulunk hozzá a kapcsolat légkörének alakulásához. Szinte kivétel nélkül mindenki a másikban látja a problémát és azt gondolja, hogy ha a másik megváltozna, akkor minden jó lenne. Pedig mindenki csak saját magán kezdheti, csak saját maga fölött rendelkezhet. Ha meglátjuk saját magunk és a párunk szempontjait, érthetőbbekké válnak a félreértések, a meddő viták okai.
Nagyon fontos, hogy tudjunk beszélni. Ez önmagában nem jelent garanciát a tökéletes megoldáshoz, de rendkívül fontos összetevője. Beszélgetés által lehet kideríteni azt is, hogy miként látja a két fél a kapcsolat jelen állapotát, miként látja a jövőjét. Ez alapján megtalálhatjuk azt a közös nevezőt is, amit esetleg egy ideje elveszítettünk.
Ki kell mondani az elhallgatott gondolatokat
Minden krízisnek van mélypontja, ahol talán a legerősebb a feszültség, ami a változtatást hivatott kikényszeríteni a felekből. Ha ekkor kimondjuk az eddig elhallgatott gondolatokat, megjelennek az elfojtott érzések, és azt kibírja a kapcsolat, akkor a feszültség csökken. Újra találkozhatunk egymással, miközben kölcsönösen megmutatjuk magunkat.
Új, terhelhetőbb alapja képződhet a kapcsolatnak: az elköteleződés, egymás elfogadása, szeretete elmélyül a felekben, a kapcsolat hosszabb távra ismét stabilizálódik. Amikor tartósan megoldatlanok maradnak és fájdalmas érzéseket szülnek a párkapcsolatban kialakuló konfliktusok, a folyamat gyakran krízissé változik. Fontos, hogy ekkor kimondják a felek az eddig elhallgatott gondolatokat, megjelenítsék az elfojtott érzéseiket.
Kádár Enikő pszichológus
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Február 8. és 15. között ismét a házasság és a család értékeire irányul a figyelem a Kárpát-medencében: a történelmi magyar egyházak A hűség szabadsága mottóval szervezik meg az idei Házasság hetét.
Riasztó mértékű növényvédőszer-maradványokat mutattak ki európai országokban forgalmazott almában egy friss civil jelentés szerint. A PAN Europe által végzett vizsgálat arra figyelmeztet: a gyümölcsök döntő többsége egyszerre több vegyi anyagot tartalmaz.
Az uniós tagállamok és az európai parlamenti képviselők tárgyalásokat folytatnak a „vegetáriánus burger” és a „növényi kolbász” elnevezések jövőjéről, amelyeket az állattenyésztők vitatnak.
Szeptember 4-től az Amintiri Gustoase YouTube-csatornán debütál a Helyi gasztronómiai portré című dokumentumfilm-sorozat, amely az egész országból bemutatja a helyi gasztronómiai pontok példáit.
Bár a legtöbb erdélyi háztartásban a húsvéti sonka és bárányhús nem hiányozhat az ünnepi asztalról, összeállítottunk néhány menüelképzelést, amely a család vegetáriánus vagy vegán tagjainak, illetve hasonló étkezési formát követő vendégeknek szól.
A zene iránti szeretet, a közösségi programok ösztönzik azokat a gyerekeket, akik rendszeresen járnak a Fazakas Emília által Bánffyhunyadon tartott zenekarórákra. A Kalotazengők zenekar vezetője a hangszeroktatásról, a gyerekek elhivatottságáról beszélt.
Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.
Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.
Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.
A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!