Hőség idején ajánlott fokozott figyelmet fordítani a fényvédelemre
Fotó: Haáz Vince
A kánikula, hőség, tengerparti és nemcsak tengerparti vakációzások időszakában fontos védelmet nyújt gyerekek és felnőttek számára is a fényvédő naptej. De vajon mi az, amit a fényvédelemről tudni kell: árnyékban, vízben, felhős időben is kell használni? És azt is fontos tudni, hogy mit fednek a naptejes csomagolásokon feltüntetett eligazító jelzések, számok, faktorok.
2026. július 04., 13:562026. július 04., 13:56
A naptejek csomagolásán számos információt tüntetnek fel a gyártók, ezekkel jó tisztában lenni, hogy célszerűen alkalmazhassuk a fényvédelmet. Például azt tudjuk-e, hogy mit jelent fényvédelem témájában az SPF 50 jelzés? Elég egyszer felkenni reggel? És valóban szükség van-e naptejre árnyékban, vízben, sőt a városban is? A válasz az utóbbira: igen – de nem mindegy, hogyan.
Az SPF – Sun Protection Factor, vagyis napvédelmi faktor – azt mutatja meg, hogy a krém hányszorosára növeli a bőr természetes védekezési idejét az UVB-sugárzással szemben.
Az UVA és UVB a napfény két fajta ultraibolya sugárzása, amit a bőr a napon érzékel:
Izzadunk, letöröljük a naptejet, vízbe megyünk – és a legtöbben jóval kevesebbet kenünk fel, mint amennyit a tesztek alapján számolnak
Fotó: Haáz Vince
Ha valakinek a bőrén védelem nélkül 10 perc alatt keletkezne leégés, SPF 30-as krémmel elméletben 300 percig maradhatna napon leégés nélkül. A hangsúly az „elméletben” szón van. A valóságban ez az időkeret sokkal rövidebb, mert izzadunk, letöröljük a krémet, vízbe megyünk – és a legtöbben jóval kevesebbet kenünk fel, mint amennyit a tesztek alapján számolnak.
Az SPF egyébként kizárólag az UVB-sugárzás ellen nyújt védelmet – ez az, ami leégést okoz. Az UVA-sugárzás mélyebbre hatol a bőrbe, öregedést és hosszú távon bőrrákot okoz, és ezt külön jelölés mutatja: a körben lévő UVA felirat. Érdemes olyan krémet választani, amely mindkét sugárzástípus ellen véd – ezeket széles spektrumú, vagy „broad spectrum” termékeknek nevezik.
SPF 30 vagy 50 – mekkora a különbség?
A különbség kisebb, mint gondolnánk. Az SPF 30 az UVB-sugarak 97 százalékát szűri ki, az SPF 50 pedig 98 százalékát. Ez mindössze egy százalékpontnyi különbség – mégis sokan azt hiszik, hogy az SPF 50 kétszer akkora védelmet jelent. Nem jelent.
A naptejek csomagolásán számos információt tüntetnek fel a gyártók, ezekkel jó tisztában lenni, hogy célszerűen alkalmazhassuk a fényvédelmet
Fotó: Pexels
Ami a gyakoriságot illeti: a naptej hatása nem tart egész nap. Az általános ajánlás szerint minden két órában újra kell kenni, és szükség szerint vízből kijövet is – még akkor is, ha a termék vízállónak van jelölve.
Igen – és ez az egyik legtöbb félreértést okozó kérdés.
Árnyékban: az UV-sugárzás nemcsak egyenesen a napból érkezik, hanem szórt formában is – a felhőkről, a homokról, a vízfelszínről visszaverődve. Árnyékban is érheti a bőrt az UV-sugarak 50 százaléka.
Vízben: a víz nem véd az UV-sugárzástól, sőt: a vízfelszín visszaveri a sugarakat, és a víz maga erősítheti azok hatását. A naptej vízben gyorsabban lemosódik, ezért vízből kijövet feltétlenül újra kell kenni.
Felhős időben: a felhők visszatartják a látható fényt, de az UV-sugárzás 80 százaléka áthatoló képes a felhőzeten is. A borult, hűvös nyári nap ugyanolyan veszélyes lehet, mint a tűző napsütés – csak kevésbé érzékeljük.
A városban is szükséges?
Egyre inkább igen. A városi forgatagban az UV-sugárzás hatása összeadódik: az aszfalt, az üveghomlokzatok és a beton visszaverik a sugarakat. Aki sokat van kint – gyalogol, teraszozik, biciklizik –, az ugyanolyan kitett, mint egy strandon töltött délelőttön. A bőrgyógyászok ma már egész évre ajánlják az arcra legalább SPF 30-as fényvédőt, nemcsak nyáron. A bőröregedés és a bőrrákok jelentős hányada nem strandokon halmozódik fel, hanem évtizedes, hétköznapi UV-kitettség eredménye.
Érdemes olyan krémet választani, amely mindkét sugárzástípus ellen véd – ezeket széles spektrumú termékeknek nevezik
Fotó: Pexels
Az UV-sugárzás kockázatairól sok szó esik, de vajon mennyi napfényre van szüksége a szervezetnek? Kiss Melinda marosvásárhelyi bőrgyógyásszal a napfény szerepéről, az UV-terhelés veszélyeiről és a bőrrák megelőzéséről beszélgettünk.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Ritka történelmi „időrétegekre” bukkantak a régészek a Iași megyei Ursoaián: miközben egy hatezer éves, a Cucuteni kultúrához tartozó település nyomait kutatták, második világháborús tüzérségi lőszereket is találtak a kukoricásban.
Lélegzetelállító mutatvánnyal hívta fel magára a figyelmet két orosz származású aktivista New Yorkban: felmásztak az Empire State Building csúcsára, ahol egy világbékét hirdető transzparenst feszítettek ki, majd a férfi megkérte társa kezét.
Szokatlan riasztás miatt vonult ki hétfőn késő este az aradi csendőrség: valamivel 23 óra a 112-es segélyhívószámon jelentette be egy férfi, hogy autója motorházteteje alatt egy kígyó bújt meg.
Júniusban már elárasztja a piacokat a világos és sötétebb színű zöldpaprika, amit nemcsak töltött paprika formájában és nyersen fogyaszthatunk. Összeállításunkban nyári, hűsítő fogások receptjeit is közöljük – főszerepben a zöldpaprika.
Európát, és azon belül Romániát is történelmi hőség hulláma érte el. Alább pontokba szedve foglaljuk össze, mi történik a testünkkel a kritikus hőmérsékleti határokon, mire kell különösen figyelnünk, és hogyan védekezhetünk hatékonyan a hőség ellen.
Magyarul talán frappánsan „házpesztrának” fordíthatnánk az angol kifejezéssel house-sitting-nek nevezett új utazási trendet, ami lassan meghódítja a világot. Fő aduászai: pénztárcabarát, ráadásul autentikus helyi élményt nyújt.
A nyár a legtöbb ember fejében a szabadság, a napsütés, a nyaralás és a gondtalan kikapcsolódás évszaka. Mégis sokan vannak, akik éppen ezekben a hónapokban érzik magukat feszültebbnek, kimerültebbnek vagy szorongóbbnak.
Te is kívülről fújod a legnagyobb slágereket? Otthon vagy a zene világában, vagy csak egyszerűen imádod a fesztiválhangulatot? Akkor itt a te időd! Itt a Krónika legújabb nyereményjátéka!
A következő napokban várható hőhullám miatt ajánlásokat fogalmaztak meg csütörtökön a hatóságok a lakosság számára.
Egyre erősödik a forróság és kiterjed egész Romániára – figyelmeztetnek a meteorológusok, akik narancssárga és sárga hőségriasztásokat adtak ki, amelyek csütörtök reggeltől péntek 21 óráig érvényesek.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!