Az edzőtermi edzés nem feltétlenül a hatalmas súlyokról szól, Kozma Orsi mindennapi mozgásokat tanít gyerekeknek
Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma
A testnevelésórák szorongató kötelezettsége helyett a mozgás örömét szeretné átadni Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, többszörösen elismert sportoló és edző. Budapesti tapasztalatokkal a háta mögött Erdélyben szinte egyedülálló módon gyerekeknek is tart edzéseket edzőtermi környezetben, ami nemcsak ritkaságnak számít, hanem egyre divatosabb mozgásformává is válik. A célja egyszerű: játékos, de hatékony módszerekkel megtanítani az alapvető mozgásformákat, és kialakítani egy olyan szemléletet, amelyben a sport nem kényszer, hanem életforma.
2025. március 08., 19:012025. március 08., 19:01
2025. március 08., 19:032025. március 08., 19:03
Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, Budapesten is tapasztalatot szerzett edző, dietetikus és többszörösen elismert szakember, aki elkötelezetten dolgozik az egészséges életmód népszerűsítésén. Egyedisége abban rejlik, hogy edzőtermi környezetben gyerekekkel is foglalkozik – és ez nemcsak Erdélyben számít ritkaságnak, hanem általánosságban is.
A Krónika érdeklődésére Orsi beszélt személyes motivációjáról is, elmesélte, hogy gyerekként nem tartozott a kimondottan sportos típusok közé, inkább a színház és olvasás vonzotta, az iskolai tornaórákon pedig sosem érezte jól magát. Ám végül beleszeretett a sportba, és hivatásának választotta.
Amikor hazaköltözött Székelyföldre, először felnőtteknek kezdett edzéseket tartani, de hamar megfogalmazódott benne a gondolat, hogy a mozgás szeretetét a gyerekeknek is szeretné átadni. Kezdetben csak néhányan csatlakoztak a programhoz, és míg Kézdivásárhelyen ez a fajta edzés különösen népszerűnek bizonyult, Sepsiszentgyörgyön lassabban indult be, valószínűleg a különböző helyi adottságok miatt.
Orsi célja elsősorban az, hogy a gyerekek megtanulják az alapvető mozgásformákat, amelyekre az iskolai testnevelésórákon nincs kellő figyelem.
A test és a szellem közötti harmónia kialakítása talán a legnagyobb kihívás a mai ember számára – fejtette ki a Krónika megkeresésére Matei Linda kolozsvári testneveléstanár, akit a gyerekek mozgásra való neveléséről kérdeztünk.
Orsi tapasztalatai szerint éppen ez az egyik oka annak, hogy a gyerekek szívesen járnak hozzá – itt nincs feleltetés, nincs időre futás, csak a mozgás öröme.
A csoportba általában 7 éves kortól lehet csatlakozni, de ez nem egy merev határ: ha egy fiatalabb gyerek elég érett és elég kitartó, akkor előbb is kezdhet. Jelenleg a legidősebbek 11–12 évesek, de már vannak 14–16 éves tinédzserek is, főleg lányok, akik hosszabb távon is maradnak. Az edzések heti egyszer zajlanak, mivel a gyerekeknek rengeteg egyéb elfoglaltságuk van, a különóráktól kezdve a sportklubokig.
Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma
A gyerekek hozzáállása eltérő: vannak, akik alapvetően is szeretnek mozogni, másoknak viszont az edzések által próbálják megszeretni a sportot.
Orsi edzései a funkcionális mozgásokra épülnek, olyan mozdulatokra, amelyeket a mindennapokban is használunk: guggolás, nyomás, ugrás, lógás. A játékosság mellett azonban arra is figyel, hogy a gyerekek megtanuljanak kitartóan dolgozni, és ne várják, hogy folyamatosan új ingerek érjék őket.
A kamaszoknál az edzőtermi edzés már menőbb alternatívának számít a hagyományos sportokhoz képest. Orsi tapasztalatai szerint a fiúk körében különösen népszerű ez a trend, de ez veszélyeket is rejt: sokan túl nagy súlyokkal kezdenek edzeni, nem kérnek szakmai segítséget, és a táplálékkiegészítők használata is egyre gyakoribb. Azok a tinédzserek viszont, akik hozzá járnak, jellemzően nem kizárólag az edzőtermi edzést választják, hanem más sportokat is űznek, például kosárlabdáznak vagy fociznak. Orsi kifejezetten bátorítja ezt a hozzáállást, mert hisz abban, hogy a sokoldalú mozgásforma a legjobb.
A szakember kifejtette, hogy egyre nehezebb a gyerekeket mozgásra ösztönözni, de ezért a szülőknek is nagy szerepe lehet ebben, pozitív példát mutathatnak: ha a gyerek azt látja, hogy a szülője is mozog, sokkal nagyobb eséllyel fog ő maga is lelkesedni érte.
Kozma Orsi edzései nemcsak mozgást tanítanak, hanem egyfajta szemléletmódot is. A gyerekek számára egy olyan környezetet teremt, ahol a sport nem kényszer, hanem örömforrás – és talán éppen ez a kulcsa annak, hogy hosszú távon is aktívak maradjanak.
Napja mintegy hetven százalékát az iskolapadban ülve, vagy a kanapén mobilozva, fekve tölti a mai gyerek.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Motoros fiatalembert üldözött a medve Beszterce-Naszód megyében, a férfire sokkos állapotban találtak rá, kórházba szállították.
Az erdélyi Magyar Polgári Erő a választói akarat maradéktalan érvényesüléseként értékeli és tudomásul veszi az április 12-i országgyűlési választások eredményét, ugyanakkor a Magyarországon ,,ellenzékbe kényszerült nemzeti pártok” mellett marad.
Közleményt adott ki szombaton Böcskei László nagyváradi megyéspüspök a premontrei-ügyben.
Emberi holttestek maradványaira, valamint egy formalinba helyezett csecsemő tetemére bukkantak a brassói óvárosban található egykori bőrgyógyászati kórház egyik elhagyatott épületében.
Alapvető hiba, és elfogadhatatlan, hogy az állam programokat ígérjen, a vállalkozók lépéseket tegyenek, majd ezek végül ne valósuljanak meg – jelentette ki pénteken a gazdasági, digitalizációs, vállalkozásügyi és turisztikai miniszter, Irineu Darău.
A 130 éve született Márton Áron püspök emlékévének kincses városi eseményeiről is egyeztetett Emil Boccal, Kolozsvár polgármesterével dr. Kovács Gergely gyulafehérvári érsek.
Több, a forgalomban veszélyes manővereket végrehajtó autóról készült felvétel jelent meg az interneten, a rendőrök pedig megállapították, hogy a képsorokat Kolozs megyében rögzítették.
Az Országos Sóipari Társaság (Salrom) a parajdi sóbányánál történt katasztrófa ügyében két olyan személyt küldött a képviselőház környezetvédelmi bizottságának korábbi meghallgatására, akik a hódokra hárították a felelősséget.
Nem volt elegáns kijelentés Ilie Bolojan kormányfő tiszteletbeli tanácsosa részéről, hogy azt kérte Magyar Pétertől, vizsgálja ki a Romániába érkezett magyar kormánypénzeket is – jelentette ki pénteken Csoma Botond.
Több személyt vett őrizetbe a rendőrség Brassó megyében rablás gyanúja miatt. A huszonéves elkövetők azt követően buktak le, hogy a bűncselekmény során az egyikük mellkasi sérülést szenvedett.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!