Sporttal kezdték az új évet Székelyudvarhelyen

A fagyos idő sem állította meg a futókat, vasárnap délelőtt fél tizenegykor már több tucatnyi vidám, sportfelszerelésben beszélgető futó melegített a Gondűző étteremnél. A rajtra hatvanan gyűltek össze, hogy a nyolc, illetve tíz kilométeres távot közösen fussák le.

A harmadik kiadásához érkezett újévköszöntő közös futáson a legfiatalabb résztvevő tizenöt, a legidősebb pedig 75 éves volt. Mint minden évben, idén is csatlakoztak újak – tudtuk meg Ilyés Sándor Lorándtól, a székelyudvarhelyi Feel Good Sportegyesület elnökétől, aki szerint főként a jókedv és a társaság az, amiért az emberek csatlakoznak az egyesület tevékenységeihez.

Azoknak, akik újévi fogadalomként a futás és sportolás elkezdésére vállalkoztak, a sportegyesület elnöke azt javasolja, hogy előbb rövidebb távokkal, két–három kilométeres kocogással kezdjék, majd folyamatosan növeljék a távot és a sebességet. „Eleinte nehéz a távok teljesítése, fontos, hogy a tűrőképesség határát ne lépjük túl: meg kell találni a megfelelő ritmust\" – véli Ilyés Sándor Loránd.

Mivel az egyesület tevékenységein résztvevők jórészt terepen szaladnak, jó, ha minimális felkészültségük van azoknak, akik csatlakozni szeretnének a Feel Good Sportegyesülethez. A csapat vezetője szerint voltak olyanok is, akik korábban nem futottak terepen, de jól teljesítettek, mások pedig annak ellenére, hogy kedvelték a természetes terepet, nehéznek találták programjaikat. Éppen ezért a kezdőknek azt javasolja, előbb ismerkedjenek a kocogással, próbálkozzanak rövidebb távokkal.

A futás egész éves sport, de a téli, alacsony hőmérséklethez még a haladóknak is hozzá kell szokniuk – árulta el a sportegyesület vezetője azoknak, akik csodálkoznak, hogyan bírják egyesek a téli időszakban a szabadtéri sportolást. Már ősztől, az átlaghőmérséklet csökkenésével szoktatják szervezetüket a hidegebb környezethez.

Mint megtudtuk, –15 fokos hidegben a légzéstechnika is kulcsfontosságú a futásban: orron át kell belélegezni, és szájon át kiengedni a levegőt. A felszerelésre is figyelnek, télen rétegesen öltöznek, és mivel egyenetlen terepen haladnak, hagynak egy réteget, amit a dombtetőkön vesznek fel, ugyanis lefelé már rendszerint izzadtabbak. A lábakat magas szárú zoknikkal tartják melegen, és nem hiányzik a sapka, kesztyű, illetve a nyakmelegítő sem.