Szabó Enikő amerikai tapasztalatait szülővárosában, Kolozsváron szeretné továbbadni
Fotó: Szabó Enikő archívuma
Oktatói munkájában a fizikai technikák mellett a tudatosság, önbizalom, erőnlét és stressztűrő képesség fejlesztésére is nagy hangsúlyt fektet Szabó Enikő, aki az Egyesült Államokból hazatérve a kincses városban kezdett el edzéseket tartani. A több mint három évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkező oktató a Krav Maga önvédelmi rendszerről, a veszély felismeréséről, kolozsvári programjának célcsoportjáról beszélt a Krónikának.
2026. november 08., 10:142026. november 08., 10:14
Több mint harmincéves harcművészeti és oktatói tapasztalattal a háta mögött tért vissza szülővárosába, Kolozsvárra Szabó Enikő Krav Maga-oktató, aki pályafutása jelentős részét az Amerikai Egyesült Államokban töltötte. Mint a Krónikának felelevenítette, a taekwondóval nemzetközi szinten 1996-ban került kapcsolatba, amikor Romániát képviselte a U.S. Open versenyen. Ez az élmény új lehetőségeket nyitott meg előtte, és végül az Egyesült Államokban folytatta pályafutását, versenyzőként és oktatóként egyaránt.
Kolozsvárra való visszatérése nem volt előre eltervezett döntés. Eredetileg csupán látogatóba érkezett, ám a tervezettnél hosszabb ideig maradt.
Úgy döntött, új fejezetet nyit az életében, és az Egyesült Államokban megszerzett tapasztalatait, valamint a harcművészetek és az önvédelem iránti, évtizedek óta tartó elkötelezettségét itthon kamatoztatja.
Szakmai tudásának alapját a taekwondo jelenti
Fotó: Szabó Enikő archívuma
Mint kifejtette, a Krav Maga iránt akkor kezdett érdeklődni, amikor úgy érezte, szeretné tovább bővíteni a hagyományos harcművészetekben megszerzett tudását, és nagyobb hangsúlyt helyezni a mindennapi életben is alkalmazható, gyakorlati önvédelemre.
Több szervezetnél képezte magát, majd a Yong's Martial Art iskolában folytatta szakmai pályafutását, ahol megszerezte Krav Maga-oktatói képesítését, később pedig vezető oktatóvá vált. Idővel átvette az iskola irányítását, YMA Krav Maga néven fejlesztette tovább, és két iskolát hozott létre Chicago külvárosában.
Több mint harmincéves harcművészeti, edzői és oktatói tapasztalata során különböző hátterű és felkészültségű emberekkel dolgozott.
Olyan emberekkel is foglalkozott, akik korábban erőszakos helyzeteket éltek át, és segítségre volt szükségük ahhoz, hogy visszanyerjék önbizalmukat, valamint elsajátítsák az önvédelem gyakorlati alapjait.
Szakmai tudásának alapját ugyanakkor továbbra is a taekwondo jelenti. A nemzeti és nemzetközi versenyeken szerzett tapasztalatai, valamint az edzőként és oktatóként eltöltött évek biztos alapot teremtettek számára, amelyre később a Krav Maga oktatását is építhette.
Mint hangsúlyozta, számára a Krav Maga jóval többet jelent a fizikai technikák elsajátításánál. Legalább ilyen fontosnak tartja a tudatosság, az önbizalom és a veszélyhelyzetekben való helytállás képességének fejlesztését, hogy tanítványai a való életben is képesek legyenek megvédeni magukat.
Szabó Enikő érdeklődésünkre elmagyarázta, hogy a Krav Maga Izraelben kifejlesztett, gyakorlati önvédelmi rendszer, amely arra készíti fel az embereket, hogy időben felismerjék a veszélyhelyzeteket, és hatékonyan reagáljanak a mindennapi életben előforduló fenyegetésekre. Természetes mozdulatokra, ösztönös reakciókra és közvetlenül alkalmazható technikákra épül, amelyek kiszámíthatatlan helyzetekben is segítséget nyújthatnak.
A kolozsvári oktató rámutatott, hogy míg a hagyományos harcművészetek gyakran a versenyzésre, szabályokra és kötött technikai rendszerekre összpontosítanak,
Meglátása szerint szinte bárki elsajátíthatja, életkortól, fizikai állapottól és korábbi harcművészeti tapasztalattól függetlenül.
Ugyanakkor arra is felhívta a figyelmet, hogy a hatékony önvédelemhez önmagában nem elegendő a technikák ismerete. A fizikai és a mentális felkészülés egyformán fontos: a testet meg kell tanítani a megfelelő reakciókra, miközben az elmét is fel kell készíteni arra, hogy stresszhelyzetben megőrizze a nyugalmát, gyors döntéseket hozzon, és megfelelően reagáljon.
Éppen ezért oktatói munkájában a fizikai technikák mellett a tudatosság, önbizalom, erőnlét és stressztűrő képesség fejlesztésére is nagy hangsúlyt fektet.
Azt vallja, hogy az önvédelem végső soron nem a harcról szól, hanem arról, hogy az ember lehetőség szerint elkerülje a veszélyt, és ha mégis fenyegető helyzetbe kerül, képes legyen megvédeni magát.
A kolozsvári oktató szerint a Krav Maga technikáját szinte bárki elsajátíthatja, életkortól, fizikai állapottól és korábbi harcművészeti tapasztalattól függetlenül
Fotó: Szabó Enikő archívuma
A szakember nemrég kifejezetten nőknek szervezett önvédelmi foglalkozást Kolozsváron, amelyet rendkívül pozitív és inspiráló tapasztalatként értékelt. A képzésen a résztvevők megismerkedhettek az önvédelem gyakorlati alapjaival, megtanulhatták felismerni a potenciálisan veszélyes helyzeteket, felmérni a kockázatokat, és megfelelően reagálni a fenyegetésekre.
Szabó Enikő szerint az önvédelmi ismeretek elsajátítása nemtől függetlenül mindenkinek fontos, hiszen bárki kerülhet agresszív, bántalmazó vagy fenyegető helyzetbe, akár otthon, párkapcsolatban, akár közterületen. Ugyanakkor úgy véli,
Ezért különösen fontosnak tartja, hogy a nők fejlesszék veszélyfelismerő képességüket és önbizalmukat, valamint olyan gyakorlati készségeket sajátítsanak el, amelyek szükség esetén segítséget nyújthatnak önmaguk megvédésében.
Hangsúlyozta, hogy az önvédelem nem egyszerűen a harci technikák megtanulását jelenti. Sokkal inkább a veszély felismeréséről, a személyes határok meghúzásáról, a kockázatos helyzetek lehetőség szerinti elkerüléséről és a szükség esetén tanúsított magabiztos, határozott fellépésről szól. Oktatóként azt szeretné elérni, hogy a képzéseken résztvevők felkészültebbnek, magabiztosabbnak és önállóbbnak érezzék magukat a mindennapokban.
A szakember nemrég nőknek tartott önvédelmi képzést Kolozsváron
Fotó: Szabó Enikő archívuma
A Krav Maga nemcsak az önvédelmi képességek fejlesztésében, hanem az önbizalom és a biztonságérzet erősítésében is szerepet játszhat. Szabó Enikő meggyőződése szerint a mentális és a fizikai felkészültség elválaszthatatlan egymástól, a technikák megtanulása pedig csupán az első lépés. Ahhoz, hogy valaki valódi veszélyhelyzetben, különösen stressz vagy nyomás alatt is alkalmazni tudja a tanultakat, rendszeres edzésre és tudatos felkészülésre van szükség. Az erőnlét, állóképesség, mozgáskoordináció, reakciókészség, koncentráció, a veszélyek felismerése és a nyomás alatti döntéshozatal mind olyan képességek, amelyeket a technikai tudással párhuzamosan kell fejleszteni.
Edzésein is ezt a szemléletet követi.
Célja, hogy tanítványai ne csupán bizonyos mozdulatokat sajátítsanak el, hanem kialakuljanak bennük azok a fizikai és mentális képességek, amelyek segítségével nehéz helyzetekben is megfelelően tudnak reagálni.
Mint kifejtette, a valódi önbizalom a rendszeres gyakorlásból, a felkészülésből és a megszerzett tapasztalatból fakad. Abból a felismerésből, hogy az ember rendelkezik azokkal a készségekkel, amelyekre egy nehéz helyzetben támaszkodhat, így kevésbé érzi magát kiszolgáltatottnak vagy felkészületlennek.
Szabó Enikő az önvédelmi technikák oktatásán túl egy támogató közösséget is szeretne létrehozni
Fotó: Szabó Enikő archívuma
Szabó Enikő nemrég Global Self Defense néven indított önvédelmi programot Kolozsváron, amelynek jelenleg a Györgyfalvi negyedben található Spiru Haret iskola ad otthont.
Az edzésekre nőket, férfiakat és tizenéveseket egyaránt várnak, előzetes harcművészeti tapasztalattól és fizikai felkészültségtől függetlenül. A foglalkozások azoknak szólnak, akik szeretnék elsajátítani a gyakorlati önvédelem alapjait, javítani erőnlétüket, egészségesebben élni vagy magabiztosabbá válni.
A szakember elképzelései azonban túlmutatnak az önvédelmi technikák oktatásán.
Kiemelt célja, hogy a foglalkozások olyan emberek számára is elérhetővé váljanak, akik különösen sokat meríthetnek belőlük. Ide sorolja többek között a bántalmazást átélt személyeket, a nehéz élethelyzetben lévőket, valamint a függőséggel vagy lelki problémákkal küzdőket.
Úgy véli, a rendszeres, tudatosan felépített testmozgás célt, napi rutint, sikerélményt és támogató környezetet biztosíthat,
Hosszú távon azt szeretné, ha a Global Self Defense nem csupán önvédelmi programként működne, hanem olyan közösséggé válna, ahol az emberek elfogadásra és támogatásra találnak, miközben ösztönzést kapnak testi és lelki fejlődésükhöz.
Szabó Enikő legfőbb célja pedig, hogy az Egyesült Államokban töltött évtizedek alatt megszerzett szakmai tudását és tapasztalatát szülővárosában is hasznosítsa, és olyan maradandó kezdeményezést hozzon létre, amely valódi értéket jelent a kolozsvári közösség számára.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Továbbra is rendkívül veszélyeztetett a világon kizárólag a Fogarasi-havasokban, a Vâlsan folyóban élő kölöntesügér állománya. A természetvédelmi törekvések újabb fejleményeiről Nagy András Attila biológus számolt be a Krónikának.
Az idei október volt a legmelegebb október a globális mérések kezdete óta – közölte pénteken az Európai Unió Copernicus éghajlatváltozási szolg&aacu
Büszkék lehetünk rájuk, hiszen találmányaikkal és felfedezéseikkel alapjaiban formálták át a világot. De vajon mennyire ismerjük a legnagyobb magyar elméket? A magyar tudomány ünnepe alkalmából a Krónika izgalmas játékkal várja olvasóit!
A romániai netezők 65 százaléka találkozott az elmúlt évben valamilyen online csalással, megtévesztő tartalommal, és mindössze 52 százalékuk érzi úgy, hogy megfelelően tájékozott az internetes platformok használatának kockázatairól egy felmérés szerint.
Nemcsak a testet és az elmét mozgatja meg, hanem a magányt is oldja, és új életkedvet adhat az időseknek a szenior örömtánc. Ezt bizonyítja a zilahi Magdi Senior Dance Group története is, amelyről Bakó Magdi ötletgazda beszélt a Krónikának.
Ha a sütőtök az ősz klasszikusa, akkor az édesburgonya a merész újonc: krémes, természetesen édes, és szinte bármilyen süteményt képes gazdagítani,
Nem riasztották el az árak a halloweenkor Törcsváron mulatni vágyókat: a kastélyban és a hozzá tartozó parkban rendezett partikra minden jegy elkelt. A „hátborzongató” mulatozásért a választott csomagtól függően 800–3000 lejt is elkértek.
Elérhető Hargita megye online gasztrotérképe, amely tanúsítvánnyal rendelkező vendéglátóipari egységeket, látogatható gazdaságokat, tematikus útvonalakat és kulináris eseményeket foglal magában.
Több mint két évtizede játszik ugyanazokkal a számokkal, és most kifizetődött a kitartása: jelentkezett a hatoslottó múlt csütörtöki főnyereményének gazdája. A Prahova megyei férfi több mint 3,3 millió eurót, azaz 17,7 millió lejt vihet haza.
Kőkemény, fanyar, nyersen szinte ehetetlen, mégis nagy becsben tartották nagyanyáink. A birsalma türelmet „kér”, de aki kivárja, hogy a hő munkához lásson benne, mézédes, rózsaszínre pirult, illatos étkeket kap cserébe.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!