Méregtelenítés házilag

A méregtelenítés nem egyenlő a böjttel, tehát nem feltétlenül jár fogyással. Felejtsük el a készételeket, tartósított élelmiszereket, ugyanis azoktól az anyagoktól szeretnénk megszabadulni, amelyeket ezekkel az élelmiszerekkel juttattunk be a szervezetünkbe. Természetesen az alkohol fogyasztása tilos, és a dohányzást is fel kellene függeszteni erre az időszakra, hiszen a tisztuló szervezet fokozottan reagál a méreganyagokra, s az élvezeti szerek fogyasztása erősen veszélyezteti a kúra sikerét. Lehetőség szerint organikus vagy bioélelmiszereket fogyaszszunk. Étrendünkbe illesztve nagy segítséget nyújtanak a következő zöldfűszerek is: bazsalikom, vízitorma, kapor, tárkony, zöldhagyma, turbolya, friss koriander, lestyán, menta, petrezselyem, zsálya, metélőhagyma, citromfű, snidling, chili, fokhagyma, gyömbér. A zöldségfélék közül ehetünk hagymát, uborkát, káposztát, tököt, paradicsomot, articsókát, sárgarépát, a gyümölcsökből pedig áfonyát, kivit, almát, sárgadinnyét, narancsot, ananászt, grépfrútot, szőlőt, epret, málnát, görögdinnyét, mangót. Bátran fogyaszthatunk továbbá sótlan dióféléket és olajos magvakat is, úgymint brazil diót, napraforgómagot, mákot, mandulát, lenmagot vagy tökmagot.
Ha úgy döntöttünk, hogy legalább egy hétig méregtelenítjük magunkat házilag, akkor jó tudni azt is, hogy milyen gyógynövények segítenek nekünk ebben. A patikákban kapható kifejezetten erre szolgáló gyógyteakeverékek, de a bodzavirág, tarackbúza, gyermekláncfű, feketeribizli-levél, zsurló, boróka, pitypang, nyírfalevél, máriatövis, iglice, aranyvesszőfű és csalán keverékéből tetszés szerint mi is összeállíthatunk egy napra való adagot. Ezeket a főzeteket úgy készítsük el, hogy egy liter vízhez tegyünk négy filter salaktalanító gyógynövénykeveréket, amit egy-két rúd fahéjjal ízesíthetünk. Tartsuk termoszban, és naponta három-négy csészével igyunk belőle. A folyadékfogyasztás fő célja a kúra alatt a tisztítás, érdemes ezért a különösen sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó gyümölcs- és zöldségleveket (például zöldbúzafűlé) is vízzel hígítva beiktatni a kúrába.
A tisztítókúra jó esetben egy kicsit változtat is a kialakult helytelen étkezési szokásainkon, s talán már nem is térünk viszsza hozzájuk ugyanolyan mértékben. A visszaállás azonban legyen fokozatos: először iktassuk be a tejtermékeket, azután tojást és a halat, majd lassanként a többi ételt is. A jól sikerült kúra eredményeképpen fiatalabbnak, energikusabbnak és felszabadultnak fogjuk érezni magunkat.