Edzéssel az erőnlétért

Edzővel vagy edző nélkül

Marosvásárhelyen tízfitneszterem is működik, a sportolni vágyókpénztárcájuk és igényeik szerintválogathatnak a lehetőségek között. Alegtöbb helyen a kliensek saját belátásukszerint használják az erőgépeket, súlyzókat,izomerősítőket, míg máshol személyiedző áll a sportolni vágyók mellett:tanácsaival, szakmai irányításávalsegít, hogy helyesen használjuk a gépeket,illetve megfelelőképpen dolgozzunk egy-egy izomcsoporterősítése érdekében. „Általábana hölgyek kérik az edző segítségét,a férfiak úgy tesznek, mintha tudnák, mivelmennyit kell dolgozniuk” – állapította meg a Görbeutcai fitneszterem mindenese, aki kérésre tanácsotad, javaslatokkal, ötletekkel segíti azt, aki erősödniakar. Ha azonban a kliens nem igényli, nem szól beleabba, hogy ki miként edzi magát.
Marosvásárhely talánlegigényesebb edzőterme a Dózsa György utcábantalálható. Itt személyi trénert iskérhet, aki akar. Igaz, ezt meg kell fizetni: aszemélyreszabott edzői oktatás a bérlet áránkívül még 30 lejbe kerül. A néhányéve működő fitneszteremben a legkorszerűbb gépekenlehet edzeni reggeltől este tízig. Egy belépő ára11 lej. Érdemesebb bérletet vásárolni,mert azzal sokat spórolhatunk – az egy hónapramegváltott bérlettel vasárnap kivételévelmindennap járhatunk a konditerembe. Ha csak délelőttjárunk gyúrni, csupán 80 lej a bérlet, hapedig reggeltől délutánig szeretnénk igénybevenni a szolgáltatásokat, akkor 90 lejünkbe kerülaz edzés egy hónapban. Ha az esti órákatválasztanánk fizikai erőnlétünkjavítására, akkor 110 lej a havi bérlet.Ebbe a szauna igénybevétele is beleszámít,amit ugyancsak naponta használhatunk, este fél hattólegészen tíz óráig.

Tíz perc séta is sokatszámít

A Görbe utcai fitneszterem ehhezképest olcsónak bizonyul. Egy belépő áramindössze 7 lej. Ha délelőtti bérletetvásárolunk, akkor 35, ha egész naposat, akkor 45lejünkbe kerül egy hónapra. Ebben nincs benne aszauna, ami még 7,50 lej, de csak akkor, ha akad kellő számújelentkező, hogy beindítsák a fűtést. AKossuth Lajos utcában évtizedes múltra tekintvissza a fitneszterem, ahol a szauna használata bennefoglaltatik az 5 lejes belépő vagy az 50 lejes bérletárában. Itt csak a délutáni órákbanfogadják az erősödni vágyókat, egy órátóleste nyolcig, szombatonként délelőtt tíztől 13óráig . Megtörténik néha, hogy akazánt elfelejtik bekapcsolni, és a forrólevegőre vágyó kliens aznap kénytelen lemondania testet és lelket frissítő szaunáról.
Az Egyesülés negyedben, aTudor lakótelepen, a Kárpátok sétányon,a Víkendtelepen, az orvosi egyetemen vagy a Klinikákmellett működő fitnesztermeket többnyire a környezőutcákban lakó fiatalok használják,sportolók, illetve azok, akik fizikai erőnlétükmegőrzésére törekednek.
Szász Márta fitneszedzőazt javasolja, ha fittek és egészségesek akarunkmaradni, ne sajnáljunk időt és energiát áldoznirá. Ha kevés időnk jut az edzésre, azt is kikell használnunk. Ha naponta tíz szabad percünkvan, menjünk ki a szabadba, és sétáljunk.Ha fél órát kerékpározhatunk, akárszobabiciklin, nyissunk ablakot, és üljünk nyeregbe.Heti három-négy edzés a fitneszteremben márhatásos lehet, korrigálhatjuk alakunkat, izmainkformássá válhatnak, de a legideálisabb,ha napi rendszerességgel edzünk, jól felépítettprogram szerint. Bármilyen edzőprogramot is választunk,ne feledkezzünk meg a helyes táplálkozásról,a vitaminokról és ásványi anyagokról,a kellő mennyiségű folyadékfogyasztásról.