Az idős korra aktív, kiegyensúlyozott életmóddal kell készülni
Fotó: Haáz Vince
Fiatalkora óta mindenki arról álmodozik, hogy minimum száz évig fog élni. Ez nyilván nem mindenkinek adatik meg, de az orvostudomány fejlődésével ennek a lehetősége folyamatosan bővül. Az idős-gyógyászat témakörében szervez tudományos konferenciát október 18-19-én a Magyar Gerontológiai és Geriátriai Társaság Debrecenben. Dr. Németh Csaba élelmiszer mérnök a hosszú élet titkaként az egészséges táplálkozást emelte ki.
2024. október 08., 10:382024. október 08., 10:38
2024. október 08., 12:202024. október 08., 12:20
Az orvostudomány fejlődésével egyre jobb szűrővizsgálatok léteznek, amelyeket egyre szélesebb rétegek vehetnek igénybe. Még mindig nem tömegek részesülnek az orvostudomány legújabb vívmányaiból, de egyre többen élnek a lehetőséggel, különösen, ha olyan országok felé fordítjuk tekintetünket, mint Japán, ahol európai szemmel nézve hihetetlen adatokra bukkanhatunk e téren.
Amikor hosszú életről álmodozunk, azt is érdemes kiemelni, hogy ezt nem betegségben az ágyban töltve képzeljük el, hanem Balatont kerülve kerékpáron, cseresznyefa ágakat metszve vagy éppen az unokák társaságában. Azért, hogy ez valóban így is lehessen, mi is sokat tehetünk!
Fel kell állni a fotelből, hogy később ne kelljen ágynak dőlni. A monitor előtt töltött órákat kis gyaloglással, tornával érdemes megszakítani, és máris sokat tettünk magunkért.
Erről és az idős-gyógyászat témakörében számtalan érdekességről szervez tudományos konferenciát október 18-19-én a Magyar Gerontológiai és Geriátriai Társaság Debrecenben, ahol a program kialakítása során arra törekedtek, hogy az idős-gyógyászat minél szélesebb spektruma kerüljön bemutatásra.
Dr. Németh Csaba egyetemi tanár az egészséges étkezés fontosságát hangsúlyozza
Fotó: Facebook/Németh Csaba
Dr. Németh Csaba élelmiszer mérnök, egyetemi tanár arról beszélt, hogy az ilyen rendezvényeken kiemelt szerep jut az egészséges étkezéssel foglalkozó szakembereknek is. Az egészséges táplálkozás ugyanis épp olyan fontos, mint a rendszeres testmozgás.
,,Szerencsére ma már egyre több olyan magas és jól hasznosuló fehérjetartalmú, zsír- és szénhidrát-szegény/mentes termék jelenik meg a boltok polcain, amik fogyasztása kedvezően hat az idősebbek szervezetére. Számos kutatásban bizonyították, hogy
– fogalmaz a budapesti szakember.
Az élelmiszermérnök szerint az egészséges felnőttek számára ajánlott 0,8 g fehérje/testtömeg-kilogramm/nap mennyiség bevitelének növelése sok esetben indokolt idős korban, akár esetenként duplájára is.
,,Napjainkban számos lehetőség áll rendelkezésünkre megfelelő fehérjetartalmú étrend kialakítására. A hagyományosan fehérjeforrásként alkalmazott húsokon, húskészítményeken, tojáson, tejen és tejtermékeken kívül újabb és újabb innovatív termékek jelennek meg mint a csak tojásfehérjéből álló túró-, tejföl-, tej-alternatívák” – mutatott rá Németh Csaba.
A szakemberek a hosszú élet titkaként a lelki frissességet is hangsúlyozzák. Ne csak hosszan, ne csak aktívan éljünk, de élvezzük is mindezt! Talán ez lehet a konklúzió. A lelki fittség legalább olyan fontos, mint a testi, sőt, a kettő hat is egymásra.
Az egészséges étrend mellett a rendszeres testmozgást és a különböző betegségek időbeni felismerésének a lehetőségét körüljáró debreceni orvosi fórum tovább erősíti a gerontológiai és geriátriai kutatások magyarországi és Kárpát-medencei fejlődését.
Sárréti Anita
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Nincs mit szépíteni: az amerikai választópolgárok alaposan beintettek Donald Trump elnöknek a második mandátuma első majd' két évében mutatott, acélosnak a legnagyobb jóindulattal sem nevezhető teljesítményért.
Az előttünk álló napokban többnyire száraz, napos, hűvös időre számíthatunk Erdélyben. A HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. egyhetes előrejelzése szerint a hét második felében és a hétvégén többfelé mínusz fokok érkeznek.
Miközben Románia jelentős energiatermelő kapacitásokkal rendelkezik, a lakosság magas villanyszámlákkal szembesül. A magyarországi árakkal való összehasonlítás különösen fájó, hiszen nálunk az olcsó energiatermelés előnyeiből alig érzékelünk valamit.
Radikális lépésre szánta el magát Erdély egyik legvonzóbb pontja: Brassó a tömegturizmus helyett inkább a minőségre fókuszál, 2034-től a „Kárpátok fővárosaként” reklámozza magát. Íme a nagyszabású, multikulturalizmusra is építő stratégia.
A szerdai kellemes, napos időt csütörtöktől kiadós esőzés és jelentős lehűlés váltja fel Erdélyben. Pénteken mindössze 13 Celsius-fokig emelkedik a hőmérséklet, a hétvégére azonban javul az idő, és ismét előbújik a nap.
Akár húszmillió ukrán menekült is Európába indulhat, ha Ukrajna vereséget szenved – figyelmeztetett Volodimir Zelenszkij ukrán elnök a múlt heti brüsszeli uniós csúcstalálkozón. A lehetséges menekülhullámról kérdeztük az Európai Bizottság szóvívőjét.
Tarr Zoltán társadalmi kapcsolatokért és kultúráért felelős miniszter erdélyi körútja során eléggé élesen kirajzolódott, miként is viszonyul egymáshoz a romániai magyar közösség és az anyaország új kormánya.
A tiltás mindenkire vonatkozott, a terheket az érintettek mégsem egyformán viselték: akinek pénze vagy kapcsolata volt, biztonságosabb utat talált, a falusi és munkásasszonyok viszont sokszor az életükkel fizettek.
Az Egyesült Államok élőben közvetítheti Nidal Hasan kivégzését, akit 2009-ben 13 ember meggyilkolásáért ítéltek halálra a texasi Fort Hood katonai bázison. A volt katonai pszichiátert december 3-án kivégzőosztaggal tervezik kivégezni.
Változékony felhőzet, időnként napsütés, helyenként záporok jellemzik Erdély időjárását a következő egy hétben. Jelentős lehűlés egyelőre nem várható: a változékony időjárásban a nappali csúcshőmérsékletek többnyire 14–16 Celsius-fok körül alakulnak.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!