Az idős korra aktív, kiegyensúlyozott életmóddal kell készülni
Fotó: Haáz Vince
Fiatalkora óta mindenki arról álmodozik, hogy minimum száz évig fog élni. Ez nyilván nem mindenkinek adatik meg, de az orvostudomány fejlődésével ennek a lehetősége folyamatosan bővül. Az idős-gyógyászat témakörében szervez tudományos konferenciát október 18-19-én a Magyar Gerontológiai és Geriátriai Társaság Debrecenben. Dr. Németh Csaba élelmiszer mérnök a hosszú élet titkaként az egészséges táplálkozást emelte ki.
2024. október 08., 10:382024. október 08., 10:38
2024. október 08., 12:202024. október 08., 12:20
Az orvostudomány fejlődésével egyre jobb szűrővizsgálatok léteznek, amelyeket egyre szélesebb rétegek vehetnek igénybe. Még mindig nem tömegek részesülnek az orvostudomány legújabb vívmányaiból, de egyre többen élnek a lehetőséggel, különösen, ha olyan országok felé fordítjuk tekintetünket, mint Japán, ahol európai szemmel nézve hihetetlen adatokra bukkanhatunk e téren.
Amikor hosszú életről álmodozunk, azt is érdemes kiemelni, hogy ezt nem betegségben az ágyban töltve képzeljük el, hanem Balatont kerülve kerékpáron, cseresznyefa ágakat metszve vagy éppen az unokák társaságában. Azért, hogy ez valóban így is lehessen, mi is sokat tehetünk!
Fel kell állni a fotelből, hogy később ne kelljen ágynak dőlni. A monitor előtt töltött órákat kis gyaloglással, tornával érdemes megszakítani, és máris sokat tettünk magunkért.
Erről és az idős-gyógyászat témakörében számtalan érdekességről szervez tudományos konferenciát október 18-19-én a Magyar Gerontológiai és Geriátriai Társaság Debrecenben, ahol a program kialakítása során arra törekedtek, hogy az idős-gyógyászat minél szélesebb spektruma kerüljön bemutatásra.
Dr. Németh Csaba egyetemi tanár az egészséges étkezés fontosságát hangsúlyozza
Fotó: Facebook/Németh Csaba
Dr. Németh Csaba élelmiszer mérnök, egyetemi tanár arról beszélt, hogy az ilyen rendezvényeken kiemelt szerep jut az egészséges étkezéssel foglalkozó szakembereknek is. Az egészséges táplálkozás ugyanis épp olyan fontos, mint a rendszeres testmozgás.
,,Szerencsére ma már egyre több olyan magas és jól hasznosuló fehérjetartalmú, zsír- és szénhidrát-szegény/mentes termék jelenik meg a boltok polcain, amik fogyasztása kedvezően hat az idősebbek szervezetére. Számos kutatásban bizonyították, hogy
– fogalmaz a budapesti szakember.
Az élelmiszermérnök szerint az egészséges felnőttek számára ajánlott 0,8 g fehérje/testtömeg-kilogramm/nap mennyiség bevitelének növelése sok esetben indokolt idős korban, akár esetenként duplájára is.
,,Napjainkban számos lehetőség áll rendelkezésünkre megfelelő fehérjetartalmú étrend kialakítására. A hagyományosan fehérjeforrásként alkalmazott húsokon, húskészítményeken, tojáson, tejen és tejtermékeken kívül újabb és újabb innovatív termékek jelennek meg mint a csak tojásfehérjéből álló túró-, tejföl-, tej-alternatívák” – mutatott rá Németh Csaba.
A szakemberek a hosszú élet titkaként a lelki frissességet is hangsúlyozzák. Ne csak hosszan, ne csak aktívan éljünk, de élvezzük is mindezt! Talán ez lehet a konklúzió. A lelki fittség legalább olyan fontos, mint a testi, sőt, a kettő hat is egymásra.
Az egészséges étrend mellett a rendszeres testmozgást és a különböző betegségek időbeni felismerésének a lehetőségét körüljáró debreceni orvosi fórum tovább erősíti a gerontológiai és geriátriai kutatások magyarországi és Kárpát-medencei fejlődését.
Sárréti Anita
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Életútja sporttörténet, nemzetközi tapasztalat és közösségi elköteleződés. A kolozsvári medencéktől az amerikai egyetemi bajnokságig, majd vissza Erdélybe: Baloga Istvánt vízilabdázóként, oktatóként és családapaként is a kitartás vezérli.
Szilveszter éjszakáján és az új év első napjaiban jóval fagypont alatti hőmérséklettel búcsúzik az óesztendő, és köszönt be az új esztendő. Hétvégére, illetve a jövő hét elejére azonban enyhül a hideg idő.
Karácsony előtt idén nem a szokásos takarítással foglalkoztunk, hanem egy különleges utazást választottunk: Malagát és Granadát fedeztük fel Andalúzia napsütötte vidékén. A mediterrán városok lenyűgöző erődítményei az első pillanattól magukkal ragadtak.
Harmincöt éve szolgál Marosszentgyörgyön, nemrég jelent meg a századik verseskötete, és december elején a prefektúra is kitüntette a közösségért végzett szolgálatáért. Baricz Lajos római katolikus plébánossal a szolgálatáról és az ünnepről beszélgettünk.
Lehet-e egyszerre fergeteges bulikat tartani és Jézus örömhírét hitelesen képviselni? Miklós Gyuri szerint nemcsak lehet, hanem kell is. A kolozsvári zenész és vallástanár a vele készült beszélgetés során hitről, zenéről, küldetésről és arról vall.
A gyulai Százéves Cukrászda korábban is megkerülhetetlen pontja volt a viharsarki városnak, az idén elnyert Magyarország Tortája cím pedig csak még több vendéget vonz a létesítménybe. Decemberi látogatásunkkor „belekóstolunk” az egykori kávéházi miliőbe.
Télies, hideg napok elé nézünk az esztendő utolsó hetében, éjszakánként mindenütt fagypont alá süllyed a hőmérő higanyszála. A nappalok sem lesznek sokkal enyhébbek, a csúcshőmérséklet többnyire alig haladja meg a fagypontot, napközben is hideg lesz.
A fiatal generáció nagy mértékben ki van szolgáltatva a közösségi oldalakon terjedő, a Ceaușescu diktatúrája, a totalitárius rendszerek iránti nosztalgiát és szélsőséges eszméket terjesztő tartalmaknak – derült ki nemrég egy elemzésből.
A karácsonyra készülődés jegyében az Erdélyi Napló Keskeny út című videós összeállítása keretében három lelkipásztor mesél arról, hogyan készülnek a híveik a karácsonyra.
Az újságíró sosem megy igazán szabadságra – legalábbis ezt szokták mondani nekem a barátaim, az ismerőseim, a családom. Mert valóban figyelek, látok, jegyzetelek, amikor utazom is. Valóban, mindig úgy alakul, hogy történeteket hozok haza.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!