Fegyelem. A hiperaktív viselkedésre jó hatással vannak a küzdősportok, a dzsúdó
Fotó: Pixabay.com
A figyelemzavar és a hiperaktív viselkedés nem minden esetben vehető egy kalap alá – fogalmazott a Krónikának Hegyi Johanna kolozsvári pszichoterapeuta. A szakembert a gyerekeknél tapasztalt rendellenességek javításáról, a diagnosztizált ADHD-állapot gyógyítási módszereiről faggattuk.
2021. december 26., 21:022021. december 26., 21:02
A figyelemhiányos hiperaktivitási zavarról (Attention Deficit Hyperactivity Disorder – ADHD) mintegy fél évszázaddal ezelőtt kezdtek el beszélni tudományos körökben. Az igen elterjedt rendellenességről – melyet betegségnek vagy súlyosabb esetben fogyatékos állapotnak is tarthatnak, mások azonban tünetként tekintenek rá – Hegyi Johanna pszichoterapeutát kérdeztük. A kolozsvári szakember lapunknak elmondta, hogy az ilyen diagnózis esetén mire kell odafigyelni, és milyen módszerekkel javítható a figyelemhiányos gyermekek állapota.
„A figyelem sajátosságai közül kiemelném a koncentrációt, amikor belemerülünk valamilyen tevékenységbe, és a hullámzást, amikor a figyelem csapong. Ez olyan, mint az érem két oldala, mindkettő egyforma értékű” – vázolta Hegyi Johanna.
Hozzátette, azokat a gyerekeket tekintjük figyelemzavarosnak, akik nem tudnak belemerülni egy bizonyos tevékenységbe. Minél kisebb egy gyerek, annál inkább elterelhető a figyelme. Az érzékenyebb időszak 5–7 éves korban következik be, amikor az iskolára való alkalmasság kérdése merül fel. Ilyenkor tudatosan fenn tudják tartani a figyelmüket egy olyan tevékenységben is, amely nem feltétlenül az érdeklődési körükhöz tartozik. Tisztában vannak azzal, hogy ez az ő felelősségük, és képesek kitartani ebben egy bizonyos ideig. Ez segíti őket a fejlődésben.
A kicsiknél természetes ez a viselkedés, kíváncsiak és mindent ki akarnak próbálni. Ez lehet egy életkori vagy személyi sajátosság. Van olyan gyerek, aki nem a szavak, hanem a mozgás által jobban megérti a világot.
„Ha valaki úgy érzi, gyermeke figyelemzavaros, forduljon szakemberhez. Lehet, a tünetek csak a természetes életkori és örökletes sajátosságok összessége, viszont így a szülők is megnyugodhatnak. Elbagatellizálni sem kell, mert nagyon egyszerű dolgokkal elejét lehet venni az ADHD-nak” – hívta fel a figyelmet a szakember. Szerinte fontos, hogy a szülők érdemben együtt legyenek gyermekeikkel.
A figyelemzavaron kívül a pszichoterapeuta felhívta a figyelmet egy másodlagosan megjelenő problémára is: a gyerek nem érti, a környezetének mi baja vele. Ő csak az elégedetlenséget észleli, hogy nem jó, ahogy viselkedik. Ez árthat a legtöbbet neki. Az ADHD sokszor egy enyhe szellemi fogyatékossággal társul. Legtöbb szülő nem akarja bevallani, hogy gyermeke szellemi fogyatékos.
„Én inkább azokról a tényezőkről szeretnék beszélni, amelyek károsítják, még jobban felerősítik azt, ami van. A család az egy rendszer, a gyerek azt tükrözi, amit lát, tapasztal és megél. A szülők nagyon könnyen átadják szorongásaikat, és a gyermek mindent átvesz, magába szív” – egészítette ki Hegyi Johanna. Felhívta a figyelmet a hitelességre: „amit gondolok, és amit teszek, az harmóniában legyen”.
Gyakori jelenség, hogy a gyermek csúnyát mond, amit a szülő élvez, de rászól. Ez összezavarja a gyermeket.
„Egy anyuka sétálni indul a gyerekével, és összetalálkozik egy barátnőjével, akivel belemerül a beszélgetésbe. A gyerek elkezd körbe-körbe szaladgálni. A barátnő megkérdezi az anyukát, hogy a gyerek nem-e hiperaktív, ami egy nagy tévedés, mert ilyenkor a gyereknek valamilyen szükséglete van, vagy részese akar lenni a kellemes beszélgetésnek, amit lát. Észre sem vesszük ezeket az apró dolgokat, amik egyébként nagyon fontosak” – figyelmeztetett a terapeuta. Azt javasolja, hogy „ne a diagnózis mentén menjünk”, hanem inkább a saját önreflexiónk felé, amikor megkérdezzük magunktól, hogy aznap mit csináltam a gyermekemmel. Ez nagyon sokat segíthet.
A táncnak is fegyelmező, harmonikus hatása van
Fotó: Pixabay.com
Jelezte, a hiperaktív viselkedésre jó hatással vannak a küzdősportok, a karate, a dzsúdó, ami fegyelmezi őket, és segíti a szellemi művelést. Emellett a rendszeres családi együttlétek is fontosak, amit a gyerek is nagyon élvez. Az élmények meghatároznak minden embert, ezért fontos, hogy kellemesek legyenek. Ha fennáll a zavart viselkedés, akkor a szülő, a pedagógus, az osztálytársak is belefáradnak, viszont a megnyugtató környezet fog a legtöbbet használni.
Az ADHD ugyanakkor egy állapot, amely állandó terápiát igényel. Hegyi Johanna elmondása szerint a gyerekeket nem szokták meditációra vinni, de 6 éves kortól lehet koncentrációs, figyelemfejlesztő gyakorlatokat végezni játékos módon. Szinte minden pszichoterápiás módszer között megtalálható a relaxáció és a szimbólumok. „Vannak olyan módszerek, amelyek kimondottan meditatív gyakorlatokkal foglalkoznak, de ezek alapvetők az idegrendszer nyugalmi tónusának az elérése érdekében. Ez segít abban, hogy rá tudjunk nézni az életünk különböző nehézségeire” – részletezte Hegyi Johanna.
Továbbá arra is kitért, hogy a meditáció pszichoterápiás céllal is végezhető. Kis lépésekben nagyon jól kidolgozott keretrendszerrel dolgoznak a szakemberek. A meditáció egy másik formája is létezik, amely a személyes fejlődést célozza. A meditálás lehetőség, hogy elmerüljünk a saját világunkba.
A zene harmónia, amire mindannyian vágyunk. Az embernek nagyon sok mindent össze kell hangolnia az életben. A struktúrára, rendre kell figyelni. József Attila gyönyörűen mondta: „dolgozni csak pontosan, szépen, ahogy a csillag megy az égen, úgy érdemes”. Ez a mindennapi élet berendezésére is érvényes – hangsúlyozta Hegyi Johanna.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Oktatói munkájában a fizikai technikák mellett a tudatosság, önbizalom, erőnlét és stressztűrő képesség fejlesztésére is nagy hangsúlyt fektet Szabó Enikő, aki az Egyesült Államokból hazatérve a kincses városban kezdett el Krav Maga-edzéseket tartani.
Továbbra is rendkívül veszélyeztetett a világon kizárólag a Fogarasi-havasokban, a Vâlsan folyóban élő kölöntesügér állománya. A természetvédelmi törekvések újabb fejleményeiről Nagy András Attila biológus számolt be a Krónikának.
Az idei október volt a legmelegebb október a globális mérések kezdete óta – közölte pénteken az Európai Unió Copernicus éghajlatváltozási szolg&aacu
Büszkék lehetünk rájuk, hiszen találmányaikkal és felfedezéseikkel alapjaiban formálták át a világot. De vajon mennyire ismerjük a legnagyobb magyar elméket? A magyar tudomány ünnepe alkalmából a Krónika izgalmas játékkal várja olvasóit!
A romániai netezők 65 százaléka találkozott az elmúlt évben valamilyen online csalással, megtévesztő tartalommal, és mindössze 52 százalékuk érzi úgy, hogy megfelelően tájékozott az internetes platformok használatának kockázatairól egy felmérés szerint.
Nemcsak a testet és az elmét mozgatja meg, hanem a magányt is oldja, és új életkedvet adhat az időseknek a szenior örömtánc. Ezt bizonyítja a zilahi Magdi Senior Dance Group története is, amelyről Bakó Magdi ötletgazda beszélt a Krónikának.
Ha a sütőtök az ősz klasszikusa, akkor az édesburgonya a merész újonc: krémes, természetesen édes, és szinte bármilyen süteményt képes gazdagítani,
Nem riasztották el az árak a halloweenkor Törcsváron mulatni vágyókat: a kastélyban és a hozzá tartozó parkban rendezett partikra minden jegy elkelt. A „hátborzongató” mulatozásért a választott csomagtól függően 800–3000 lejt is elkértek.
Elérhető Hargita megye online gasztrotérképe, amely tanúsítvánnyal rendelkező vendéglátóipari egységeket, látogatható gazdaságokat, tematikus útvonalakat és kulináris eseményeket foglal magában.
Több mint két évtizede játszik ugyanazokkal a számokkal, és most kifizetődött a kitartása: jelentkezett a hatoslottó múlt csütörtöki főnyereményének gazdája. A Prahova megyei férfi több mint 3,3 millió eurót, azaz 17,7 millió lejt vihet haza.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!