A telefon mindennapjaink része, és ennek egyre több negatív következménye van
Fotó: Pixabay
Egyre gyakoribb jelenség, hogy beszélgetés közben a telefonunkra figyelünk a másik ember helyett. A phubbing, azaz amikor valaki a telefonját nézi, miközben a mellette, vele szemben ülő embertársát figyelmen kívül hagyja, ma már nemcsak udvariatlanságnak számít, hanem a kutatások szerint komoly hatással van a párkapcsolatokra, a barátságokra és a családi viszonyokra is.
2026. február 15., 10:092026. február 15., 10:09
2026. február 15., 10:102026. február 15., 10:10
A mobiltelefon ma már szinte folyamatosan velünk van: az asztalon, a zsebünkben, a kezünkben. Ezzel együtt azonban megjelent egy új társas jelenség is, amelynek neve az angol phone és snubbing szavak összevonásából született: phubbing.
A jelenségről a román Digi24 portálnak nyilatkozott Claudia Vîja pszichológus, aki szerint a phubbing egyre gyakoribb a mindennapokban, és közvetlenül befolyásolja az emberi kapcsolatok minőségét. A szakember hangsúlyozta:
A phubbing lényege, hogy az ember fizikailag jelen van, de figyelme a telefonon lévő üzenetekre, közösségi médiára vagy értesítésekre irányul. A pszichológus szerint ez a „részleges jelenlét” állapota: a beszélgetőpartner azt érzi, hogy nem kap teljes figyelmet, ami idővel érzelmi távolsághoz vezethet.
A jelenség mögött gyakran a telefonhasználatból származó azonnali jutalom áll. Az értesítések dopaminválaszt váltanak ki az agyban, ezért sokak számára vonzóbbá válik a képernyő, mint a valós interakció. A szakember szerint a phubbing néha tudattalan elkerülési stratégia is lehet: a konfliktusok, a feszültség vagy az intimitás elől menekülünk a telefonba.
Nemcsak a pszichológusok, hanem számos kutatás is foglalkozott a jelenséggel. Egyes tanulmányok szerint a partner phubbingja összefügg a kapcsolat minőségének romlásával és az alacsonyabb elégedettséggel. Más kutatások arra jutottak, hogy a telefonhasználat a beszélgetések során sértettséget, féltékenységet vagy rossz hangulatot válthat ki, és csökkenti a közösen töltött idő élvezetét.
A jelenség ráadásul nemcsak az érintettekre hat: kutatások szerint már az is növeli a stresszt és a negatív érzelmeket, ha valaki csupán megfigyel egy ilyen helyzetet. Más vizsgálatok arra is rámutattak, hogy a telefon puszta jelenléte is csökkentheti a beszélgetőpartnerek közti közelségérzetet.
A phubbing csökkenti az elhanyagolt személy megerősítettségérzését, növeli a frusztrációt és az érzelmi távolságot, párkapcsolatokban pedig konfliktusokat generálhat. Gyerekeknél a kötődés és az önértékelés is sérülhet, ami hosszabb távon befolyásolhatja érzelmi fejlődésüket.
A szakemberek szerint a jelenség nem elkerülhetetlen, és apró változtatásokkal is csökkenthető. A pszichológus a Digi24-nak több gyakorlati tanácsot is megfogalmazott: érdemes telefonmentes időszakokat kijelölni, például étkezéskor vagy fontos beszélgetések alatt, illetve rövid, tudatos figyelmi „szakaszokat” beiktatni, amikor kizárólag a másik emberre koncentrálunk.
A szakember szerint a legfontosabb mégis az, hogy mi magunk mutassunk példát a valódi jelenlétre. Az emberek inkább a viselkedést követik, mint a tanácsokat: néhány perc osztatlan figyelem naponta is érezhetően javíthatja a kapcsolatok hangulatát.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
A Romániai Magyar Pedagógusok Szövetsége (RMPSZ) közölte, a romániai magyar iskolák országos tanévnyitó ünnepségét szeptember 5-én, szombaton 11 órától tartják Gyulafehérváron az érseki székesegyházban.
Kétarcú időjárással búcsúzik augusztus: miközben vasárnap a Kárpátok térségében heves zivatarokra, felhőszakadásokra és jégesőre figyelmeztetnek a meteorológusok, hétfőn az ország nyugati felében ismét a hőség kerül előtérbe.
Két katonai ejtőernyős sérült meg Marosvásárhelyen, miután a hirtelen szél eltérítette őket a kijelölt földet érési területtől. Az egyik katona egy fémcsarnok tetején lévő napelemekre érkezett, társa pedig elektromos vezetékekkel került érintkezésbe.
Szombaton felavatták Kolozsváron a Regionális Agyérbetegségi és Idegsebészeti Központot Ilie Bolojan ügyvivő miniszterelnök, Mircea Abrudean szenátusi elnök, Cseke Attila ügyvivő egészségügyi miniszter, valamint más tisztségviselők jelenlétében.
A 130 éve, augusztus 28-án született Márton Áronra, Erdély nagy püspökére emlékeznek pénteken és szombaton a szülőfaluban, Csíkszentdomokoson.
A Kolozsvári Agrártudományi és Állatorvosi Egyetem (USAMV) különleges kiállítást mutat be az érdeklődőknek.
Heidl György társadalmi kapcsolatokért felelős államtitkár Facebook-bejegyzésében erdélyi útjuk egyik legfontosabb tanulságaként azt emeli ki, hogy önmagában a párbeszéd kevés: annak akkor van értelme, ha konkrét eredménye is születik.
Az erdélyi MCC-nek jelenleg csak a következő hetekre van elegendő anyagi forrása, ezért a tanév a megszokott formában és méretben biztosan nem indul el.
Erdélyi autópálya-szakasz is van azon projektek között, amelyek a héten közelebb kerültek a megvalósításhoz – jelentette be Horațiu Cozma közlekedési államtitkár.
A saját udvarában sem tehet meg mindent a tulajdonos: a diófa kivágásához külön engedély kellhet, a parlagfüvet felszólítás nélkül is irtani kell, az ágak és levelek elégetéséért pedig akár 30–45 ezer lejes bírság is járhat.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!