Marokkói csirkeegytál, nagymama zöldséges csirkéje, római tálban sült zöldséges csirke, cukkinis csirke.
2016. július 24., 09:242016. július 24., 09:24
Marokkói csirkeegytál
Hozzávalók: Az egytálételhez: 45 dkg csirkemellfilé, 1 db paradicsom, 10 dkg gyömbér, 3 gerezd fokhagyma, 1 ek. kurkuma, 2 ek barna cukor, 2 ek. vörösborecet, 1 teáskanál római kömény, 1 teáskanál koriandermag, 1 teáskanál fahéj (megőrölve), 1 kg tök (felkockázva), 10 dkg meggy, 6 dl víz, 1 db leveskocka. A tálaláshoz: 10 dkg feta sajt, 1 citromból nyert citromhéj (reszelt), 1 csokor menta.
Elkészítés: A sózott-borsozott csirkekockákat kevés olajon megpirítjuk, félretesszük. Ugyanebben az edényben a karikázott hagymát megdinszteljük, rászórjuk a megőrölt fűszereket, és illatosodásig hagyjuk tovább sülni (1 perc). A másik hagymát a paradicsommal, a fokhagymával és a lereszelt gyömbérrel botmixerrel nagyjából átkeverjük (maradjon darabos).
Ezt a ragut hozzáöntjük a fűszeres hagymakarikákhoz, és néhány további percig dinszteljük, aztán visszatesszük bele a csirkét, öntünk alá 6 dl vizet, belehajítjuk a leveskockát, és még a tököt, a cukrot, a meggyet, az ecetet és a kurkumát is. Felforraljuk, aztán hagyjuk 20 percig főni fedő alatt. Az utolsó 10 percre levesszük a fedőt, hogy a szósz, ami akkor még csak lé volt, szósszá tudjon lényegülni. A citromhéjat összekeverjük a fetával és a hagymakarikákkal, és ezzel, ill. a 3 perc alatt kész kuszkusszal tálaljuk. A végén mentát szórunk rá.
Nagymama zöldséges csirkéje
Hozzávalók: 4 db csirkecomb (vagy 2 nagyobb csirkemellfilé), 2 közepes db sárgarépa, 1 közepes db petrezselyem, 1 kis db karalábé, 1 kis db zeller, 1 közepes db vöröshagyma, 1 db zellerlevél, 1 csokor petrezselyem, 1 csipet tárkony, 1 dl fehérbor, só ízlés szerint, bors ízlés szerint, 2 ek. napraforgóolaj.
Elkészítés: Megtisztítjuk a zöldségeket, majd a répákat karikákra, a zellert és a karalábét kockákra vágjuk. A húsdarabokat megmossuk, megtöröljük, a felesleges zsírtól megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk, majd kevés felhevített olajon hirtelen elősütjük. A pecsenyelében megfonnyasztjuk a finomra vágott hagymát, rádobjuk és kicsit megpirítjuk a zöldségeket.
Visszahelyezzük a húsdarabokat a zöldségágyra (a combot lehetőleg kettévágva), az egészet meghintjük tárkonnyal, mellé helyezzük a csokorba kötött zeller- és petrezselyemzöldet (ezeket a végén eltávolítjuk), és alá öntjük a bort. Szelíd tűzön, fedő alatt, néha megkeverve puhára pároljuk a húst és a zöldségeket. Nem baj, ha közben a hús kerül alulra, legalább jobban puhul. Ha szükséges, öntünk még hozzá bort, annak híján vizet.
Római tálban sült zöldséges csirke
Hozzávalók: 6 db csirkealsócomb, 6 db csirkefelsőcomb, 20 dkg zöldbab, 1 nagy fej vöröshagyma, 8 gerezd fokhagyma, 1 nagy db sárgarépa, 1 nagy db fehérrépa, 1 db paprika, 1 db paradicsom, 6 közepes db burgonya, 5 dkg füstölt szalonna, 1 dl fehérbor, 1 ek. kakukkfű (szárított), 1 tk. rozmaring (szárított), só ízlés szerint.
Elkészítés: A római cseréptálat 10–20 percre hideg vízbe áztatjuk. A megtisztított, szárazra törölt csirkecombokat megsózzuk, befűszerezzük a szárított kakukkfűvel és a rozmaringgal. A zöldbabot felszeleteljük, a sárgarépát és a fehérrépát megpucoljuk és felkarikázzuk. A burgonyát meghámozzuk, és felkockázzuk, a hagymát, a fokhagymát megpucoljuk és nagyobb darabokra vágjuk.
A paprikát felkarikázzuk, a paradicsomot nagyobb kockákra vágjuk. A felszeletelt zöldségeket összekeverjük, hozzáadjuk a felcsíkozott szalonnát, sózzuk, majd a római tálba öntjük. A fűszeres csirkecombokat a zöldségekre sorakoztatjuk, és ráöntjük a fehérbort. A római tálra rátesszük a tetejét, és készre sütjük a csirkét. (Az utolsó 20 percben levesszük a római tál tetejét, és így fejezzük be a sütést.)
Cukkinis csirke
Hozzávalók: 1 kg csirkecomb (vagy csirkemell), 1.5 kg cukkini (zsenge), 50 dkg mascarpone, 2 dkg vaj, 1 ek. olívaolaj, 1 dl fehérbor, 1 nagy db vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 csipet cukor, fűszerkeverék ízlés szerint, 1 csokor petrezselyem, só ízlés szerint, bors ízlés szerint.
Elkészítés: A húst megmossuk, szárazra töröljük, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk egy kevés fűszerkeverékkel, majd fél órát pihentetjük. Serpenyőben, forró olajban hirtelen kérget sütünk a húsra. Kisebbre vesszük a hőfokot, és aláöntjük a bort, majd fedő alatt kb. fél óra alatt készre sütjük.
A cukkinit megmossuk és jó ujjnyi vastag szeletekre vágjuk. A hagymát apróra vágjuk és megdinszteljük a vaj és olívaolaj keverékén.
Rádobjuk a cukkinit (párolás előtt terjedelmes, ezért magas edényt használjunk), sózzuk, borsozzuk, csipetnyi cukrot adunk hozzá. Miután erős tűzön átforgattuk a hagymán, hozzákanalazzuk a mascarponét és a zúzott fokhagymát, majd mérsékelt tűzön, fedő alatt puhára pároljuk. Amikor kész, lehúzzuk a tűzről, és hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet. A készre sült húsra halmozzuk a cukkinit.
A REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről, a tudatos vásárlóvá válásunk lépéseiről beszélgettünk Szólláth Tiborral, Hajdúnánás város polgármesterével, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Környezetért és Fenntarthatóságért felelős alelnökével.
Ezen a héten Gergely Leventét, agrárszakembert és gyümölcstermesztőt kérdeztük a REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről.
Cilip Árpád, a Hargita Megye Fejlesztési Ügynökségének igazgatójával és a Székely Termék védjegy koordinátorával beszélgettünk a rövid ellátási láncok létjogosultságáról és a Székelyföld-szerte egyre megerősödő tudatos vásárlói rétegről.
Csak az elmúlt héten több mint 1300 üveg bort rendeltek a platform kliensei, különböző borfajtákból. Az ügyfelek átlagosan egy rendelésben négy üveg bort rendeltek, amire átlagosan 206 lejt költöttek. A romániai borok vezetik az eladási listákat.
2010-ben találkozott először a rövid ellátási lánc fogalmával, miután kollégái segítségével megismerte a nyugat-európai REL-ek közösségépítő és gazdasági erejét. Smaranda Enache kapcsolatát a REL-el a következőkben ismerhetjük meg.
Az év végéhez közeledve fejtörést okozhat, hogy mivel lepjük meg szeretteinket, kollégáinkat. Érdemes lehet olyan szempontokat figyelembe vennünk vásárlásaink alkalmával, mint tudatosság, hozzáadott érték és megbízhatóság.
A székelyudvarhelyi Helyénvaló helyi bolt igazgatóját és REL-szakértőt, Molnár Judithot kérdeztük arról, milyen célok mentén építették fel a már 5 éve működő vállalkozást. Milyen előnyökkel jár, ha rövid ellátási láncokból szerezzük be élelmiszereinket.
Helyi termelőtől származó termék versus hipermarketben található paradicsom. Mi a minőségbeli különbség? Hogyan találjuk meg a saját utunkat a REL-hez, azaz a rövid ellátási láncokhoz? Kádár Annamária pszichológust kérdeztük saját tapasztalatairól.
A REL, azaz a rövid ellátási láncokról, a tudatos vásárlás előnyeiről, a Műanyagmentes júliusról és arról beszélgettünk Dávid Panni, bloggerrel hogy miért éri meg helyi termelőktől vásárolni.
Mit jelent a rövid élelmiszerellátási lánc, mit érdemes tudni a REL-ről, és hogyan kapcsolódik a Civitas Alapítvány ehhez a projekthez? Orbán Árpádot, a Civitas Alapítvány fejlesztési igazgatóját kérdeztük.
szóljon hozzá!